#むくみとり

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《朝にスッキリ!−3キロ見え!3分むくみ解消マッサージ》
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朝起きて顔がむくんでる..
そんなむくんだ顔にお化粧はしたくない!
朝のスキンケアと一緒にできるむくみマッサージでしっかり顔のむくみを取ってスッキリぱっちりフェイスに!3分でOKなので忙しい朝でもできる簡単マッサージ法!むくみは太って見せる最大の敵!
しっかり取って−3キロ痩せ見えの顔に♡
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◆point◆
1.まずは頬の硬さチェック!頬の皮膚をつまんでみて!薄くつまめない場合は皮膚がこわばってる証拠。頬を何回かつまんでほぐし、しっかりむくみを取ろう!
2.クリームを使って滑りを良くし、人差し指・中指・薬指の3本を口角に当て、口角から鼻→目のの下→耳の下まで指をゆっくり滑らせる。そこから鎖骨へリンパを流す。
3.左側の鎖骨のくぼみに指4本を当てて、外側から内側へゆっくり5回ほどリンパを流す。
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...fasmeモデル @yuri0813ka
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足のむくみ解消、内もも引き締め、腹筋にも効果的な足パカ。中央でクロスさせることで、より運動量がアップします!
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30日チャレンジアプリの足パカもチャレンジしてみてください♡30日チャレンジアプリはプロフィールのリンクからDL!
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足のむくみ解消、内もも引き締め、 ...

「むくみや腰の疲れが気になるときに。mariko先生が教えるヨガをやってみよう❗」
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今回はmariko先生に、むくみ解消に効果的なヨガを教えていただきました🎵
腰まわりが疲れたときにもおすすめです👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ヨガのやり方⭐
1.片ひざを立てて、片方のあしは前へ伸ばす
2.ももの裏、ふくらはぎ、あしの裏をつかみ、背筋をしっかり伸ばす
3.骨盤の位置を意識して、ゆっくり呼吸しながら45秒キープ
4.つかんでいたあしを、逆のももの外側に置く
5.前に伸ばしていたあしを曲げ、均等なバランスで座る
6.片手を床に着いて、伸ばした手を上から横へ引っ張っていく
7.上に伸ばしていた手を対角の床につく
8.上半身をももの上に預けてリラックス。
9.反対側も同様に45秒キープ。1回1セットおこなう
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むくみ解消や腰の疲れに◎
おうちでやってみてくださいね😉✨
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【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
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「むくみや腰の疲れが気になるとき ...

寒くて体が丸まりがちになってませんか?体が猫背で固まると、肩こり、頭痛、むくみなどの原因に。気持ちもふさぎがちになってしまいます。肩甲骨を動かして胸を広げれば、血行やリンパの流れも改善されて、気分も明るくなりますよ♩
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ボディメイクのお悩み相談をストーリーズで公開中!こっちも見てね!
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寒くて体が丸まりがちになってませ ...

「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイクの動きですっきり🎵」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、むくみ解消におすすめなエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を腰幅に開き、わきをしっかり締める
2.かかとを軽く浮かせ、ひざを軽く曲げる
3.その場で下半身をシェイク!
4.20秒間止めずにシェイクを続ける
5.20秒×2セット。1セット終わったら3秒間休憩
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下半身をシェイクすることで、むくみ解消&代謝アップ◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイ ...

寒くて冷える日は、#むくみ改善 、#冷えとり に!座ってできる脚ストレッチ!
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横にスワイプ!♡
プロテインスムージー明日葉味と、MY BODY MAKEオリジナルシェイカーが発売中です♡
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instagram内で購入できるようになりました!商品をタップして詳細をチェックしてみてください!
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シェイカーは1つ980円(税込)とお手頃価格なのでぜひチェックしてみてください!
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明日葉味は、抹茶に近い感じです♡
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+++シェイカー詳細+++
・容量は500ml
・本体は透明色(中の液体の色が見えます。商品画像のピンクやグリーンは中の液体の色で、本体の色ではありません)
・本体のイラストは黒。文字は gift for your body MY BODY MAKE
・蓋は白色。飲み口の部分を簡単に取り外すことができ、細かい部分も洗いやすいです。取れても不良品ではありません。
・蓋および飲み口部分の小さな蓋の両方が締まっていることを確認してからシェイクしてください。
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寒くて冷える日は、#むくみ改善 、# ...

足じゃんけんで疲れを解消するエクササイズです。
寝る前のベッドで試してみてください。
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【監修】トレーナーMOMO(日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定)
※運動は、自分にあった強度で行いましょう。
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足じゃんけんで疲れを解消するエク ...

「足だるいなぁと思ったら。スキマ時間にやってみよう❗」
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今回は小山先生(@keisuke.koyama.5)に、むくみ改善に効果的なシングルカーフレイズを教えていただきました。
さっそくチェック👇👇👇
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⭐シングルカーフレイズのやり方⭐
1. 片手で手すりを掴み、お腹を引き上げる
2.片足をかかえて、かかとを上げ下げ
3.上半身の姿勢はキープしたまま、左右10回✕2セット
👉片足をかかえることで、ふくらはぎの引き締め効果アップ❗
4.足を後ろで掴む
5.片足をかかえて、かかとを上げ下げ
👉かかとを浮かせることを意識
6.上半身の姿勢はキープしたまま、左右10回✕2セット
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足のむくみ改善、足首のシェイプアップに効果◎
前後に足をかかえることで、股関節まわりの血流がアップ🎵
スキマ時間にチャレンジしてみてくださいね😉✨
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
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「足だるいなぁと思ったら。スキマ ...

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背高っ!脚長っ!細っ!腕長っ!色白っ!お腹〜!♡.
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MCで話してた、むくみ取りのための逆立ちがこんな早く見れるとは〜!!🌸🌸🎀.
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ほんと美意識高いねえ〜ヽ(。・ω・。)ノ💘.
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後ろで聞こえるなんだお前は〜って声が可愛い😂.
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. . . . 背高っ!脚長っ!細っ!腕長っ ...

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おはようございます☀
梅ヶ丘の整体タナゴコロです!
2月のお休みをおしらせ😇
○印がお休みをいただいております。
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整体タナゴコロは先のご予約までスムーズにご案内できます。
ぜひご予定に合わせてご来院くださいね☺️💓 #整体タナゴコロ #無料駐車場 #リラックス #小顔 #肩こり #眼精疲労 #腰痛 #ねちがえた #トレーニング女子 #ボディーメイク #メイク #おしゃれさんと繋がりたい #下北沢 #梅ヶ丘  #整体 #ダイエット #痩せたい #むくみ #むくみとり #整体院 #小田急線 #グルメ好きな人と繋がりたい #メンテナンス.

おはようございます☀ 梅ヶ丘の整体 ...

空気圧引き締めでのビフォーアフター😆

一回45分施術
43.7cm→42.9cm (-0.8cm)

とにかく脚が軽いです🤗✨ 24年前、犬に噛まれた傷跡より5センチ上の太もも部分で採寸しています😅

こちらは単独施術も他のお手入れ(フェイシャル、筋膜リリースなど)と併用でも施術可能です💓

脚のむくみ、疲れ、脂肪を取りたい方に🤗

#溝ノ口エステ
#プライベートサロン 
#脚やせ
#疲労回復
#むくみとり 
#太もも痩せ
#ふくらはぎ痩せ
#脚のマッサージ 
#マッサージ法 
#駅近
#ネット予約はhpから 
#ビフォーアフター 
#犬に噛まれた.

空気圧引き締めでのビフォーアフタ ...

空気圧引き締めでのビフォーアフター😆

一回45分施術
43.7cm→42.9cm (-0.8cm)

とにかく脚が軽いです🤗✨ 24年前、犬に噛まれた傷跡より5センチ上の太もも部分で採寸しています😅

こちらは単独施術も他のお手入れ(フェイシャル、筋膜リリースなど)と併用でも施術可能です💓

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空気圧引き締めでのビフォーアフタ ...

最後まで残りやすい、足首周りのむくみ。上手に圧迫すれば、スッキリしやすいですよ。

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最後まで残りやすい、足首周りのむ ...

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用事がてら久々に飲みに来た。
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レモンサワーが美味しい。
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1月17日.

#日常 #タイ古式マッサージ #マッサー ...