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When you embrace every flaw you have and find perfection in imperfection you'll see yourself in much better way. Also you'll treat yourself with more love and self respect like the world around you has brightened but it's you that's shining🌞Love your shape! .
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自分の好きなところも嫌いなところも全部受けとめよう🙆他人が何言おうとも自分が本当に幸せって思えたらそれでいいと思う。
自分が幸せかは他人じゃなくて自分で決めることやもんね🌞
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Have a lovely weekend! ♡♡♡
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When you embrace every flaw you have and find perf ...

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デブだと全身ぱつぱつだけど
お尻は脂肪ついてまるまるいい感じ〜🍑❤️
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絞っても丸みのあるお尻になるように
今のうちにしっかり筋トレ🏋️‍♀️🔥
日曜マラソンあるから昨日の脚トレ緩めにしたのに
バチバチ筋肉痛きてしまってる🤦‍♀️
ハムケツぴきぴき⚡️
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明日から沖縄🌴☀️
ごめんなさい、食べさせて🙏←
1日だけチートのつもりだったけど無理な気しかしないし
早速明日はしゃぶしゃぶとピザらしい🐷🍕wwww
大食いだけはしないように気をつけます🤭笑
あと無駄食いも絶対しない🙅‍♀️
動ける時は動く‼️
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明日から4日間沖縄楽しむよん😎🤙✨
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3月31日の大会まで減量中🐷
さちと減量するよー🙋‍♀️って方は
ハッシュタグ 👉 #さーたんと減量 
をつけて投稿してね🌈❤️
時間がある時にさちもチェックしにいくよ😉✨
皆で頑張ろう💪🔥
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* * * デブだと全身ぱつぱつだけど お ...

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みんなさん木曜日お疲れ様でした🙏
1月入ってからずっと曜日感覚失ってたんだけど
もう木曜日だったんだ🤫驚き( ゚д゚)
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最近ハマって飲んでるモリンガ🌳モリンガって知ってる?
最近人気のスーパーフード🍽アレルギーと花粉症にもすごく効くし、これほんとにすごくって、アミノ酸が米酢の97倍だったり、食物繊維がレタスの28倍!ポリフェノールが赤ワインの8倍🍷などなど、他にもスーパー素晴らしい効能があるんだけど、書ききれないからスワイプしてみてね😚🧡
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年末年始にたくさんお餅食べすぎたツケが今来てるので早急に痩せなくてはーー🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️モリンガ飲み続けようっと🌳🌳
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* みんなさん木曜日お疲れ様でした ...

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はい。
出来上がり🦁🔥🍳
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明日は
水道屋さんが来るの10時だから
11時にはカフェに行けるかな☕💭
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引き続き女子👩🏻✨への
#いいね返し強化週間 ❤(⑉• •⑉)
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#カフェ女子
#アラフォーママ
#トレーニング女子
超運動の後は
#肉食女子 になってます🙌🍖
皆さま♡どーですか??
肉食女子もカフェに週5で行く☕️笑
#一日の楽しみ
気愛のある方友達になってください笑 
いつもたくさん#ありがとう ❤
夜も#気愛 で❤✨
love❤
#Thankyou ❤.

・ ・ ・ ・ ・ ・ はい。 出来上がり ...

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仕事終わりの23時からラン😎
20分間走〜😗🎶
正月太りなのか、体重すぎな😂
この頃、寒すぎてサボり気味だったから
今日はネックウォーマーと手袋して
寒さ対策抜群で行った🙆🏻‍♀️
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そしたら1kmの時点で暑すぎて死んだ🥵
調整が難しい〜🤣🤣🤣
明日も仕事終わり走ろーっと😋
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・ 仕事終わりの23時からラン😎 20分 ...

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トレ始めが終わり、体脂肪は18にして
昨年よりもこまめに筋肉のお手入れしています😎
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お正月からほぼノンストップでお仕事でした💕
最近、Instagramからのご指名が増えてめちゃくちゃ嬉しいです😭❣️
風邪もひかずにシャキッとバリバリシバいて居るので
迷っている方は是非一度カウンセリングにお越し下さいませ☕️💕
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イチナナはほぼ!毎日少しずつですがライブしています。
ここでも女性の悩みは聞いていますのでお時間あれば覗いて
そしてコメントしてみて下さい😉
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初ガチ参戦は6位、総合3位で終了しました!
沢山の応援を本当にありがとうございました🙏
今月は伝説の騎士に参加中📢
本日R2最終日。
夜20:00~21:00頃浮上しますのでどうぞ宜しくお願い致します🏋️‍♂️💓
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🏋️‍♂️🤟 トレ始めが終わり、 ...

あと2キロが痩せない女性は
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まずこの方向性でチャレンジしてみて😊❗️
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大切なのは上手くいかない時ほどちゃんと食べる😌💖
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食べることは生きること✨.

あと2キロが痩せない女性は . まず ...

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筋トレ後の手帳Time💫
メモしたものを
システム手帳にまとめてます📝
システム手帳を自分専用の自己啓発本みたいにしたいな🤔
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朝から鏡の前で
ボディチェックしてたのですが
自分のスタイルの悪さに
絶望してました😭笑
締まり?ハリがない感じ‥
なんかたるんでるし肌質も‥
前はそんなことなかった気がするのに
30代がせまってるからかな‥
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冷え性で乾燥もひどいし、
体質改善したい!
引き続き頑張ります🔥
サボった瞬間から老け出すと思うので😭
こうやって現状から目を背けない事が
大事‥だと思う。笑
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筋トレ後の手帳Time💫 メモしたもの ...

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7日ファスティングの本番を終え、復食期をむかえました✨
今日から焼き梅干しに始まり、徐々に食事量を戻していきます。
飲み会と飽食で乱れた腸内環境を、新年の心構えと共にリセット。休肝休腸で身体の軽さが帰ってきました🎵あとは適度にトレーニングしながらナチュラルボディメイクです✨

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7日ファスティングの本番を終え、 ...

【出張コーデ②】
こんにちは♪
昨日は3連投にお付き合いいただきありがとうございました✨
なので目新しくはないですが昨日の出張コーデをpostしておきます♡
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ダウン、ブーティ、バッグ2つは、3日間同じものです。
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昨日は、バーゲンの戦利品、ニットワンピースを着ました。
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pic2
帽子ありとなし。ピンクの帽子とイヤリングが同じ色になっています。
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pic3
帽子の被り方、pic2では片側の髪は耳にかけてませんが、pic3は両耳に髪をかけてます。量耳に髪をかけると丸顔が強調されてかわいいイメージ、片耳にすると顔の長さが強調されて大人っぽいイメージになります。顔の形によって被り方も変わると思いますので帽子はヘアスタイルとファッションと顔立ちと被り方を研究しないとね✨
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pic4
ダウンを着たスタイル。
サングラス効果で、イメージ変わりますよね!
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【出張コーデ②】 こんにちは♪ 昨日 ...

最近のご飯》》
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①②枚目…昼
③④枚目…夜
⑤枚目…朝
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たんぱく質は、
鶏胸肉がメイン!
疲れた時は、豚肉にチェンジ🐽
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動物性たんぱく質のとりすぎだったり、
便の状態が悪い時は豆腐🙆‍♀️
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牛肉はお財布に優しくないからあんまり登場しない🤣🤫
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#減量
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最近のご飯》》 . . ①②枚目…昼 ③ ...

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