#姿勢美人

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トレーニングをしている時間よりも
日常生活を送る時間の方が長い!

なので、何気ない立ち姿や歩き方
赤ちゃんの抱っこ👶や、カバンの持ち方
などなど普段の無意識の姿勢を
意識してこそ
トレーニングになるのでは?

ただ、いい姿勢をしようと意識しても
普段の姿勢で歪みや捻じれがあり
硬く縮こまっていたり、伸びて弱かったり
いろいろな症状があるまま
姿勢を良くしようとすると
腰が反って痛かったり💦
いい姿勢をキープするのがきつくて
どこかを痛めたり... している心当たりはありませんか?

まず、普段の自分の姿勢をチェック
してみてください♥️ .
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先日、子育て支援センターに
遊びに行って絵本の読み聞かせに
参加しました。

たくさんのお母さんがお膝にお子さんを
乗せて、ふれあっていました♥️ .
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ただ、ほぼ全員のお母さんが
猫背で骨盤後傾で座り方も横座りでした💦

気になる背中の肉やお腹の肉が
つきやすい姿勢
そして、肩が凝ったり腰が痛くなったり
体の不調を引き起こす姿勢💦

それが原因だと分かっていない方も
多いのではないかな?と思いました。

良い姿勢は分かっているけど
その姿勢をキープする筋力もなく
楽な姿勢になってしまい
日々の積み重ねで、1番なりたくない
体型へとなってしまう💦

私ごとですが
保育士で3人の母でトレーニングも
ちょっとだけ知ってきているので
普段とってもとってーも
頑張っているママ達♥️に
手遊びをしたり♥️子育てのコツや
お子さんとのスキンシップを取って
トレーニングみたいな事をしたり
私なりの美姿勢の作り方などなど
伝えるイベントをやってみたいなぁ
と思いました😋

わくわく♥️ .
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#美姿勢 #美意識 #ママでも綺麗に
#綺麗になりたい #宅トレ #トレーニング女子
#メリハリボディ #大転子 #脚やせ
#痩せたい #筋トレダイエット #子育て
#姿勢美人 #産後ダイエット.

. トレーニングをしている時間よりも ...

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前もも頑張り屋さん
横もも出っ張り屋さん
まずはリリースしてみてね♥️ .
オススメは
#ストレッチポール からの
#フォームローラー からの
@tp_therapy (ソフトタイプ→ハードタイプ)
#ソフトボール です♥️ .
痛い時はコロコロしなくても
押し当てて深呼吸で✨💕 .
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だんだん痛みが軽くなるハズ🙋‍♀️ .
冷えて硬くなっている
お尻の筋肉も!!!
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 #鍛える前に整える

私はリリースをセルフケアと
トレーニング中の修正と
トレーニング後のケアに
取り入れてます✨🌞💕
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 #どうせやるなら効率よく

#トレーニング #宅トレ #エクササイズ
#メリハリボディ #美ボディ #美姿勢
#美意識 #美ママ #美脚 #美尻 
#triggerpoint #トリガーポイント
#後ろ姿 #後ろ姿美人 #姿勢美人.

. 前もも頑張り屋さん 横もも出っ張 ...

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先日、プロフィール写真を撮影していただきました☺️🙏 .
こと(@koto0614 )いつもありがとう!インスタのプロフィール写真もことに撮ってもらった写真✨ お気に入り!!まだまだデータがいっぱいあるので、ちょこちょこUPさせてください🧜‍♀️
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あっという間に連休最終日🤭 わたしは後半からお仕事でしたが、レッスンは全てお休みさせていただきました。快く代行を引き受けてくださった先生方ありがとうございました。生徒さんもご理解ありがとうございました。連休明け、またいつも通り生徒さんに会えるの楽しみで仕方ない🥺🥺💖 令和もよろしくお願いいたします✨
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. . 先日、プロフィール写真を撮影し ...

適度な筋肉がバランスよくついていてスタイルがいい女性は、皆姿勢がいいと思いませんか?
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姿勢ダイエットとは、正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことができる、ダイエット法‼️
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「姿勢を正すだけでダイエットできるの?」と疑いたくなると思いますが、ちりも積もれば山となります✨
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正しい姿勢とダイエットの関係性と、具体的にどのような姿勢が必要なのかということについてお話したいと思います。
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ステキなイラスト→@machiriku さん♡
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#ダイエット #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット中  #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ダイエットにオススメ #ダイエットママ #インスタダイエット #ダイエット仲間募集#健康習慣 #おやつタイム #美容習慣 #ダイエット方法 #姿勢改善 #姿勢 #美姿勢 #姿勢美人 #骨盤矯正 #骨盤 #骨盤の歪み.

適度な筋肉がバランスよくついてい ...

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“他者と共に、身体ごと、圧倒的に没入する”
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現実とは不確かなもの。
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現実=情報×臨場感
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この空間に、
1歩足を踏み入れれば
目の前には輝く世界がどこまでも広がっていた♡
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私にインストールされた
どこまでも輝く素敵な世界
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これでいつでもここにいける♡
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#チームラボ #teamlaboplanets 
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♛美しい姿勢を手に入れる
♛イライラ、ストレスからの解放
♛毎日が豊かに輝きだす
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あなたはもっと輝ける✨
まだまだそんなそなもんじゃない✨
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この前、BBJ広島大会を観に行ってから、姿勢が美しい女性ってほんとに素敵だな😍って改めて感じて、いつ、どんな時、どんな角度から見られても、姿勢よくありたいって思います。(私はなかなかできてないんだけど、意識だよね‼️💪)

1つ目の動画は、かの有名な
『マエケン体操』‼️☝
娘には、『なんか変』って言われたかど、自分では気持ちいいし、ほぐれてるので良しとしましょう😊

2つ目は、@mata02.1978 さんのpostを見てやってみました。mataさんが詳しく教えてくれてるので、覗いてみて下さい👀


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この前、BBJ広島大会を観に行ってか ...

【痩せても、足細くなっても、細く見えない問題🤔】

久しぶりの投稿ですm(._.)m

スマホやパソコンの作業で目を使い過ぎ、
右目が酷いことに…。

回復してきたので、
また投稿していきます💪

ストーリーで、

「どんな内容を投稿してほしいですか?」

とアンケートを取らせて頂き、
500件近い回答を頂きました❗️
ありがとうございます‼️

一つ一つ目を通させていただきました👀

インスタで解決できるものはインスタで、
ちょっと長くなりそうなものはyoutubeで、
ストーリーでいけそうなのはストーリーで返していきます💪

アンケートの中で多かったのが、

“姿勢・お腹”

に関してです。

二の腕も多かったです🤔

二の腕のたるみも、お腹のたるみも、
姿勢が大きく関係してきます💡

肩こり、頭痛、腰痛も関係してきます。

そして、脚が太る見える原因にも、
姿勢は関係してきます💨

日本人の女性は、
肋骨(あばら骨)の幅が狭く、
骨盤の幅が広い人が多いです。

そのため上半身は細く見えるけど、

『下半身は太く見える』

という特徴があります😓

脚が太く見えるので、
「細くしよう!」と頑張ります。

ただ細くなっても、

“細く見えない”

という問題があります。

その原因は努力不足ではなく、

『バランス』

の問題です。

骨盤が大きいと、
脚は太く見えます。

でも、骨盤は骨。
骨を小さくすることは不可能です。

太ももの骨がハマれば
多少は小さくなりますが…

劇的には変わりません。
変えるには美容整形くらいしかない🤔

そのため肋骨の幅を、

“大きく”

することが大事です。

肋骨の幅が小さく見える原因に、

『#姿勢 』 が関係します。

姿勢が悪いと肋骨の幅が小さく見え、
骨盤が大きく見えます。

姿勢を良くするには、

『デコルテの位置』 が大事です。

デコルテが落ちると、
脚が太く見えるだけでなく、

・下っ腹がでる
・クビレができない
・#二の腕 がたるむ
・腰痛・肩こり・首痛
・暗い印象になる
などなど。

あげてもキリがないほど、
色んな影響がでてきます。

でも、デコルテを上げようとしても、
腰で反るだけの人が多い…😔

自分の状態を、
簡単なエクササイズでチェックしてみましょう💪❗️



追伸:


LINE@で、


“指4本分のO脚が1回5分の運動を2ヶ月行なって、指1本分の隙間になった方法”

【美脚を作る2ステップ】


と


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【痩せても、足細くなっても、細く ...

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あと数時間で【平成】の時代が終わろうとしています。
【令和】も皆さまにとって素敵な時代になりますように🕊✨
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. . あと数時間で【平成】の時代が終 ...

若くいたければ、
〇〇の悪い人になりましょう。  
もう歳だから...の真逆を行きます。

さて、この〇〇とは? 
私の場合は👇   
💛私のお尻もっとかっこ良くなるはずだわ!
🧡お顔だって筋肉でできてる!鍛えれば上がる!
💛今から新しいことやってみたい!
何やろうかしら!
🧡お肌は手入れ次第で若返るので、今からでも頑張る!
💛柔軟性を身につけて目指せ開脚180度!   
なんて...

諦めが悪いのね🤗


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若くいたければ、 〇〇の悪い人に ...

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お客様20代のN様。整体してからの
関節トレーニング!脚を引き締めて
美脚を目指して奮闘中!!
O.X脚の改善に必要なトレーニングを
選んでやってます🦵
⚠︎ご本人様に掲載許可は頂いています。

#整体#美容整体
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お客様20代のN様。整体してからの 関 ...

自転車のライト✨✨✨付けてますかーー❓
道路交通法が、車と同じなので、無灯火は罰っせられます‼️
なんと👀⚠️
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【5万円以下の罰金】
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それなら、点けた方がいいですよね😊
✨オートライト✨
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もうすぐ夏がくる
まだギリギリ食事と運動で夏前に間に合うかもしれない時期ですよ😊
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少しでも自信のあるボディになりましょう♪
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※辛くても下唇は噛まないでください笑笑
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もうすぐ夏がくる まだギリギリ食事 ...

おはようございます☀
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静岡県裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪
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見て下さりありがとうございます(*^^*)
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今朝もとっても良い天気ですが🌈✨✨
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梅雨って、まだ明けていませんよね☔??
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もう勝手に夏の気分でいます⤴
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そして💡💡
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先日、短パンでアウトレットへお散歩行って来ましたが、、
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鏡越しの後ろ太ももが。
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ヤバかった、、😣😣💦💦💦
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いや、マジこれ人のこと言えない💦💦(←言葉使い⚠💦)
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と思い、
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筋トレ、ストレッチ…ではなく笑
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ボディケアしてもらいに行って来ました👍
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セルライトは、取りあえずはしばらくこまめに流してあげて💡
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ある程度したら、平行して筋トレしたりします⤴⤴
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あ、ストレッチは常にやるのが◎✨
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ただ、やっぱりやる気がないときとか(殆どじゃないか笑💦)あるので。
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でも、取り返しがつかなくなって、後から大変になるのはそれこそ面倒なので。。
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自動と他動を上手く使ってやるのが、私は好きです❤
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やっぱり女性はストレス大敵❗✨
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どうせやるなら楽しく効率良くやりたいですよね♪✨
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ただ、本当無理せずに😌😌
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それだけはお願いします(*^^*)
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それでは、今日も元気に頑張りましょう⤴⤴✨✨
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▼サロン情報▼ ※完全予約制 .
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・open:10:00/close:17:00
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(日・祝日定休)土曜は事前予約のみ
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.※臨時休業あり、お問合せ下さい😌😌
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☎055-913-0478(9:00~20:00 )
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・✉:totonowseitai@gmail.com .
.・LINE@: @off8996j .
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※出張等も行っております為、open/closeのお時間が日によって異なる場合がございます。ご理解のほど宜しくお願い致しますm(__)m
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サロンの詳しい情報は、トップページのHPンクURLより飛べます⤴🌹✨
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#フォローありがとうございます✨#嬉しいです!#裾野市#裾野市整体#裾野市サロン#裾野市エステ#御殿場市エステ#長泉エステ#ボディケア#リンパケア#肩こり#むくみ#ストレッチ#筋トレ#トレーニング#エクササイズ#ボディメイク#楽しくダイエット#整体を日常に♪#totonow#美容と健康#ほぐし整体#姿勢美人#美脚になりたい#ボディケアサロン#脚やせ#セルライト解消#ノンストレス#駆け込みサロン.

おはようございます☀ . . 静岡県裾野 ...

本日のリハーサル
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本日のリハーサル #動画 ブルーバー ...