#浮腫み

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この1ヶ月半で宣言通り増量しました🙌
目標体重45kg、体脂肪18%〜20%
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ただ、見た目がこんなに変わるとやっぱりえー💦ってなる😭
細ければいいわけじゃないけど自分の理想が迷子気味。。。
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ただ、今日生理きました🤩
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6/6から6/12までデュファストンを飲んでたので、飲み終わって2日できました✨ 
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少量でも生理がきたら、過去イチ順調って事よって先生には言われてたから、あまり期待してなかっただけに嬉しい😭
デュファストンの反応が良かったのは一緒に飲んでる漢方のおかげ⁇それともある程度増量してるから⁇🤔
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とりあえずここからは痩せ期かなと思うので、減らしすぎないよう、でも更に引き締められるよう、筋トレ気合い入れ直さないとなぁ😭
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最近食欲のコントロールが不可能だったのは生理のせいだと都合よく解釈🙌🤣
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ストーリーでのクリームブリュレ事件w
反省して夜はプロテインドリンクのみw
そして二の腕のシェイパー付けてプランクしたり、写真4枚目のトレしたり、今日はタバタもしたり、動けるときは動いた🤣
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ストーリーを見て、ものすごーく沢山の方から嬉しすぎるDMが届いて、全部スクショしてここで自慢したいほど😍
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優しくて温かいフォロワーさんばかりで本当に感謝してます🥺そして見習うところばかり😩
ありがとうございます♡
私、まだまだ頑張れそぉです😊
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写真5枚目はボニークで調理した胸肉。
63℃60minでの調理ですが、こんな感じの薄ピンクの汁が出て不安になった事ありませんか⁇
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かといって時間や温度を伸ばすと、せっかくの低温調理の美味しさが半減😭
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なのでボニークさんに問い合わせてみました😊
@boniq.life に投稿してるので是非見てみてください😊
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調理器具って置き場所に困ったり、買っても結局使わなかったり。
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でもボニークだけは本当に買って良かったと思える♡
どーせ食べるなら美味しく食べたいしね😊
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減量初期に知ってれば絶対買ってた😭
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boniqで作る胸肉なら毎日喜んで食べてた😭
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色々な調理法を試してきたし、インスタにも投稿してきたけど、比べものにならないほど簡単で衝撃の美味しさになります😍(笑)
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本当試してほしい♡
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さぁ楽しみでもあり、恐怖でもある週末だよー🙌🙌
サムギョプサル食べ放題行くよー🙌🙌(笑)
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・ ・ この1ヶ月半で宣言通り増 ...

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昨日から-0.4kg。
デュファストンを飲み終えた事で体重の増加はここで止まるかなぁって期待🤔

今日はフォカッチャ食べ放題に行く予定だったけど変更していつもの @superfoods_cafe_an39 へ♡
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いつもは車だけど今日はお天気も良かったので往復1時間半かけて自転車で🤣
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音楽聴きながら1人で乗る自転車が気持ち良すぎた☺️良い運動になりました🙌
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なので今日の間食のお餅はいつもの倍の量😋
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そして、私が家族の食事や私の食事でほぼ毎日愛用している @boniq.jp ・
周りにもboniqで作った胸肉を食べてもらったりして、その驚く反応が嬉しくて、更にboniq大好きに😍🤣
そこでboniqさんに駆け寄り、10%割引になるURLを発行して頂けました🥺🤩
既に買ってしまった方ごめんなさい😫
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私自身もっとboniqを使ったレシピが知りたいしコツも知りたいので、実際に愛用されてる方達をrepostさせて頂くrepost専用の別アカまで作っちゃった🤣←ハマったらとことんな性格😑😑😅
@boniq.life ・
更新できるのか!?(笑)いやいや、更新するよ♡😘
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boniq愛用されてる方、皆さんのpostを参考にboniq使いまくりましょうね♡♡
私も沢山参考にさせてください🙇‍♀️
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今日も胸肉3枚やったよw
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・ ・ 昨日から-0.4kg。 デュフ ...

伸ばす習慣☺️✨動画リポストです🌸
簡単な動きだけど、普段動かさない、使わない所を習慣的に伸ばそう‼️😤😤😤😤❤️❤️❤️❤️
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肩甲骨〜肩〜二の腕〜お腹〜首のストレッチ😤🤚✨❤️日課🌸
勝手に+αしてもよし😚✨
普段着でよし✨🌸
やろうと思ったその瞬間にどうぞ☺️
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伸ばす習慣☺️✨動画リポストです ...

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みなさんこんにちは🙌
本日からご自宅でできる
首・肩のセルフケアをご紹介します👍
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本日はウイニングです💪
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このトレーニングを行うことで
背筋や肩周りの筋力強化になり
肩甲骨の可動性も向上します!
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まず①のようにタオルの端を持ちバンザイをします!
痛みがなければ耳のラインまで腕を上げましょう!
この時背中が丸まらないように、胸を張ってください!
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次に②のように
肩甲骨をよせるように腕を下ろします!
この時、過度に力が入らないように注意してください⚠️
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この動きを繰り返し
1日10回3セットから始めてみてください💁‍♀️
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またご自宅で出来るセルフケアや
トレーニングもご紹介させてもらいますね😌✨
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大阪市西区北堀江2−4−17オーキッドコート西大橋1F
06−6531−5001
受付時間 13〜22時
定休日 木・日・祝日
Instagram:yawarahorie
Facebook:柔之道整骨院
LINE ID:krr9894z
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. みなさんこんにちは🙌 本日からご ...

ᕱ⑅︎ᕱ

ᕱ⑅︎ᕱ"   昨日は寝る前にコ ...

【 #さくらんぼ柄 ブーム #マイナートラブル 】
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自分の中で さくらんぼブーム 到来🍒♡♡ ←
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今回は ハンドも フットも さくらんぼ🍒♡♡
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右手は 左手で 描いたから よく見たら いびつ💩
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以前も ご紹介した #フレイオイル @freioil.jp ♡
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お風呂上がりに塗ると 肌への浸透率も 高く、
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お腹から 脚まで 一気に 塗り込むよ〜🙌🏻♡♡
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今のところ 妊娠線も 脚の浮腫みも 特になし‼︎
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この前 悲鳴あげてた こむら返りも 色んな方の
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アドバイス頂いて あれから 1回もない🥺✨
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逆流性食道炎は 胃酸を 分解しやすいものを
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摂るといいって♡ 先生に 牛乳勧められたけど
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個人的には 飲むヨーグルトが 効いてる🥛♡
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妊娠後期も 暑さに負けずに 乗り切ろーう🙌🏻
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#フレイオイルのある生活
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【 #さくらんぼ柄 ブーム #マイナート ...

おはようございます!
今日は曇り空☁️気温は涼しく
過ごしやすそうですね~😃 このお仕事は✋が荒れガチなので
ロクシタンのハンドクリーム❤️
塗り心地も最高です!
手をすべすべにして⤴️がんばります✨

今日の広店は
小川、森田、二宗、香川でお待ちしております🙋✨ まだまだご予約にゆとりがあります。
皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております🎵

#リラクゼーション#villa#マッサージ#呉#広店#もみほぐし#タイ古式マッサージ#リンパマッサージ#足つぼ#ヘッドスパ#腸もみ#デトックス#肩こり#腰痛#浮腫み#ロクシタン#ハンドクリーム#手荒れ.

おはようございます! 今日は曇り空 ...

✨💘🌈



#メルヴィータ (@melvita_jp )の
#ピンクのオイル 愛用してる子!!🙋🏻‍♀️
使ってないけど気になってた子!!🙋🏻‍♀️




冷却ボディローラーが付いた
"#オイルインアイスジェル "がでたよ!😳❤️
塗りながら簡単にマッサージできるの!!✨


写真だと、余裕ぶった顔してるけど
私が実際に使っている時は
セルライトをゴリゴリしまくっているので
こんな顔じゃない🙆🏻‍♀️!⚡️💔笑笑


ピンクのオイル、
以前から紹介しているように
オーガニックだし香りも好みで
かなり個人的に気に入ってるんだけど、

オイルインアイスジェルは
手を汚さずに直接ゴリゴリできて
ひんやりするから好き!夏に良い!!😳🎐✨

(脂肪、セルライト、むくみを
ケアする効果はピンクのオイルと同じだよ!
でもテクスチャが違うから、
テクスチャの好みで選んでもいいかも!)





あとオイルインアイスジェルの良いところは、
マッサージャーと一体になってるから
ながらマッサージがしやすい!!💫🦵

私は、テレビを観ながら
気になる二の腕とお腹、
あとはデコルテに使っているよ!!🔥




年齢的にも
明らかに痩せにくくなってきた私だけど
やれることやります!!😍🔥❤️
ボディケア頑張ってる子、一緒に頑張ろうね!🔥

❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎
#セルライトケア#夏活#melvita#PR.

✨💘🌈    #メルヴィータ (@m ...

昨日は中華街へ🐼💕
みきちゃん&まみこと、デトックスツアー♡
📺ZIPで紹介されていた足裏養生館に行って来ました🦶✨


足ツボ👣痛すぎて爆笑🤣


私が痛かったのは頭と首と肩と腰と、胃と腎臓と膀胱らしいです😅あと、耳🤔
耳?←三半規管らしい💡確かに年々弱ってる‼️


ふくらはぎのアロママッサージと、頭皮マッサージも追加。居座るよね〜😂


🐘ゾウみたいに浮腫んでいた足もスッキリ🤗✨ 
今日、浮腫みゼロだよ♡軽〜い🦶🎶


美容ツアー楽しい🥰
みきちゃんのブルブル毎日やろーっと♥️

#横浜 #中華街 #足裏養生館 #デトックス #足ツボ #ツボ押し #マッサージ #頭皮マッサージ #アロママッサージ #アラフォー #美容 #爆笑 #スッキリ #zip #浮腫み #美顔器 #大切に使うね #どうもありがとう #バンタン #女子力 #美意識高い #憧れ #仲良し #また行こう #女子会 #観光大使顔出しパネル好き #シナモンズ #cafe #🦶.

昨日は中華街へ🐼💕 みきちゃん ...

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いつもありがとうございます♪
YOSA PARK nikoniko小倉店です😁
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みなさ~ん♪♪
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ホットペッパーの
⭐️ギフト券
⭐️ポイント ってありますよね
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『使っちゃ悪いかなぁ』😫
なんて思っている人も多々居るかと思います‼️
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nikonikoでは
そんな事はお構いなくバンバン使っちゃって下さい😆✨
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そして
nikonikoを知って頂けたら嬉しい限りです😍💕
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他のにも投稿してますが
nikonikoでは
今までの日常をな~んにも変えることなく
ただYOSAを加えていくだけ‼️
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わたしは
MAX59Kg →現在46Kg ❣️
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食事制限は
食べるの大好
きな🤤❤️
わたしにとってめちゃくちゃなストレス😱😱
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好きな時に‼️好きな物を💕
それでも、YOSAに出逢ってからは
痩せて体重は変わらず🤩
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嬉しい現実💃💕
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みなさんも
是非、ご体感しにいらして下さいませ😁✨
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❤️✨❤️✨❤️✨❤️✨❤️✨❤️✨
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北九州市小倉北区京町
全身ボタニカルハーバルトリートメント美容サロン
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YOSA PARK nikoniko 小倉店
(ヨサパーク  ニコニコ)
小倉駅から徒歩8分
チャチャタウンすぐそば
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営業時間
9:00~21:00(時間外相談OK)
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TEL 080-4315-5538
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LINE ID yosa2525
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ホットペッパー
マイホームより💁‍♀️❣️
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女性専用、プライベートサロンの為
どなたでも安心してご利用いただけます☺️
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#yosaparknikoniko小倉店 #チャチャタウン 
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#リラクゼーション #リンパマッサージ.

いつもありがとうございます♪ YOSA PA ...

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おはようございます。
今朝は過ごしやすい気候になりましたね。本日も皆さまのご来院お待ちしています☺︎ご予約、お問い合わせがLINEでも出来るようになりました♪
登録よろしくお願いします
【ID⇨@hhc9046i】
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本日、6月19日(水)の予約状況
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午前→多くなっています
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午後→比較的空いています
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詳しい空き時間などはお気軽にお問い合わせください。
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〒830-0062 久留米市荒木町白口3001-28-105.
☎︎▱予約制▱0942-65-4304.
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. . おはようございます。 今朝は過ご ...

『私って完璧主義かも〜』

ヘッドセラピーをしてみると
お身体の状態からもしかしたら…
と感じることがあり

もしかして完璧主義の傾向かも?と
お伝えすると
そうかもしれない!とお客様…

完璧主義って
改善しないと
身を滅ぼすんです‼️

(私もその傾向ありですが💦)

数多くの研究から
完璧主義は

うつ
不安
ストレス

の値が高くなる傾向にあると
発表されているのを
ご存知ですか?

良い意味で
考えている方もいるかも
しれませんが

完璧主義とは
自己評価が厳しく
自分に対して批判的

ミスをしたり失敗することに
臆病になります

つまり
いつも不安定な状態で
心が休まることはないのです

ご自身で感じている方もいれば
無意識にその傾向がある方もいます

無理にポジティブにしようとか
無理をしないようにしようとか
それはなかなか上手くいかない

まずは

自分の感情や思考をありのまま受け入れ
労わること!

自分を責めるような状況が
あったら

それを書きとめ
他者に対してと
同じように
優しく慰め
大丈夫!そんなときもあるよ!
と書いてあげる

それを繰り返し自分に
伝えていく

他者と同じように
自分を受け止める!労わる!慰める!

それってすごく大事❣️
辛くなったら
ぜひやってみて下さい✨


※お車でのご来店も可能です。
ご相談下さい🚗

【空き状況】🔻変更あり🔻
7月も下記のみとなりました🙇‍♀️
7/3 (水) 13時〜 60分コースのみ
7/24(水)AM 空  PM 空
7/25(木)AM 空  PM 満席
7/26(金)AM 空  PM 空

16時からのご希望の方は
直接お問い合わせ下さい✨


ご予約はお早めに
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🌟初回お試し60分 2160円
(7月末までのコースです)

短時間で頭スッキリ
⭕️60分 4320円

自律神経を整えたい方
⭕️90分 5400円

人気NO.1❣️お得なのに効果最大!
⭕️120分 6480円
(頭+足裏〜膝上までのオイルリフレ付)

※お時間のほとんどは頭をほぐします!

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#更年期障害#自律神経の乱れ.

『私って完璧主義かも〜』  ヘッ ...

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✨
おはようございます。
週の真ん中水曜日。
体調を崩し始めている方
風邪や重だるさ、お腹の不調が出ているかたが
増えているようです。
水分不足、または取りすぎに注意して、
睡眠時間を充分に確保しましょう😊
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私も浮腫が出始めていて体が重いです。
こんな日はクレイで足浴。
あ、あとウォーキングサボりぎみだったので
行こう!そうしよう!
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#体調不良 #辛い時期 #水分 #睡眠 #足浴 #クレイ #運動不足 #浮腫み #
・
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昨夜の地震、津波、
地震のあった地域の方は地震も大きくて、
また夜遅かったので
とても怖かったことと思います。
余震もあるかと思いますが、
早く落ち着きますようお祈りしています。.

・ ✨ おはようございます。 週の真 ...