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生理のツラさを解決する専門家

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん

看護師の井川あやかです♪

以前の私は
毎月生理痛や

生理前の抑えられない
イライラ、憂うつ感で
月の半分ほどは
調子が悪いという状態でした。



それは
女性として生まれたから
仕方のないことで


薬で症状をコントロールするしかない
大変な手術を受けたら治ると言われたのに
再発したのはたまたまで

そういう体質だったから
諦めるしかない


そう思っていました


しかし

生理のツラさは
食事
ナプキンの選び方

自分の心と向き合うこと
 を知っていくことが
解決につながる事を知るきっかけがあり
できることから取り組んでいきました。

しばらくは
大きな変化はありませんでしたが
日にちを重ねるごとに
重い生理痛や

生理前の抑えられないイライラや憂うつ感に
振り回されることがなくなっていきました。 
生理のツラさを感じる場合

まずは
体と心作る材料になる食事を
大切にしてみてください。


古代ギリシャの
医学の父と言われる
ヒポクラテスも

「食事で治せない病気は
医者でも治せない」

という言葉を残しています。 お薬は、
嫌な症状を感じなくさせることはしますが
病気自体を治してはくれません。

クスリはリスクと言われる通り
副作用などのリスクもあります。

また
お薬を飲まなくてよい状態が
体にとって
本当に健やかな状態だと思うのです。

生理痛や
生理前のイライラ、憂うつ感は
体からのサイン。

サインが出てるなと感じたら
そのままにせず

自分が体のためにできることを
まずは1つでもいいので
知識を持ち
取り組んでいくといいと思います。

そのうちの1つが
生理のツラさ解決にも
おすすめの無添加


#砂糖なしごはん 

お砂糖などの甘いものの取りすぎなどは
生理のツラさを深くしてしまうと言われます。
気をつけましようね♪


昨日のメニューは

□揚げ餃子
□ニラ玉
□ポテサラ
□味噌汁
□土鍋ごはん


昨日は

この前の余った餃子を
オーブンで揚げ焼きにしてみました♪

皮がパリパリで
美味しく仕上がりました❤️✨

昨日も美味しくいただきました!
ごちそうさまでした😋


☆ ------☆------☆------☆  



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 🔻フォローミー🔻 @en22270305 ...

夜ご飯🍚#meatfreemonday *ごぼうのごまだくスペアリブ風
*きのこのきんぴら
*おきゅうと
*おかわかめ 油揚げ じゃがいもの味噌汁
*玄米+もちきび ご飯
*キウイ 豆乳グルト
.
甘めの濃い味付けでご飯が進むスペアリブ風😋
ごぼうもたっぷり食べられます🙌🏻
.
キャラご飯作ろうとしたらうまく出来なかったので諦めて普通のご飯🍚
ラディッシュでピンクに染めた大根をチェックにして少しでも可愛くしたかったけど何がなんだかな結果に😂
.
今日は気になってた #子宮筋腫 の検査に行ってきました🏥
数年前、不正出血 が1ヶ月も続き異常を感じて検査に。
その時の検査で子宮筋腫、小さいけど3つありました。
当時はショックで、これが間違いであって欲しくて総合病院で改めて検査してもらいましたが、結果は変わりませんでした😓
.
以前本で読んだ #安保徹 さんや#船瀬俊介 さんの癌は自分で治せるものだと勉強させていただいたのもあり、veganになってから以前抱えていた #月経過多 #生理痛 #不正出血 などが無くなり、もしかして筋腫無くなってるんじゃないかな…(癌と子宮筋腫は同じ腫瘍だし、とザクッと考えて😂無知なので許して…🙏🏻
.
何より私の身体が、もう大丈夫って言ってくれてる気がしたので
以前のような不安や心配を抱えながらの検査にはなりませんでした☺️
.
結果は、子宮筋腫は1つも見つかりませんでした🙌🏻
綺麗な子宮してますよ✨
と仰っていただけました👩‍⚕️
.
超音波検査には写らないほど小さくなったか、消えてしまったのかな☺️
.
4人に1人は子宮筋腫があると言われていますが、その筋腫ができる原因は不明なんですよね💭
でも筋腫も子宮が苦痛を感じて表れたもの
身体が苦痛を感じる原因は食べ物やストレス
沢山沢山自分の身体を愛してあげよう
必ず応えてくれるから
痛めてごめんね。
教えてくれて、ありがとう‪⸜❤︎⸝‬ .

#vegan#veganfood#ヴィーガン#plantbased#動物性不使用#乳製品不使用#玄米菜食#動物は食べ物じゃない#食べたもので体は作られる#癌#子宮筋腫なくなってた#スペアリブ風#ごぼう#精進出汁#玄米#健康#子宮頸がん.

夜ご飯🍚#meatfreemonday *ごぼうのごま ...




🌸フォロミー🌸
@en22270305

旬の食べ物を知る

旬の食べ物は、
体にいい。
栄養価が高い。
無理に育てないので農薬使用量が少なくて済む。
安価。
などの利点があげられます。

私も食べ物を買うときは
なるべく旬のものを選ぶようにしています。

さて、ここで問題です。
初夏が旬の食べ物って知っていますか?

ジャガイモ、ニンニク、レタスなどがあります。
野菜以外にも果物やお肉や魚にも旬があるんです♪

旬の食べ物を食べるために知っておきたいのが
「今は何が旬なのか?」ということです。
ここを知っておくことは大切なことですし
調べてみると、「え?今が旬だったの?」とか
「この時期に食べるのに今が旬じゃないの?」
など知れて結構面白かったりします。

実は、旬の食べ物は、
図鑑をわざわざ買わなくても
ネットで検索をかければとても簡単に出てきます。

例えば、冬の旬の魚について調べたいなら
「冬 魚 旬」といったキーワードで
調べてみるとたくさんの魚が出てきます。

自分で調べてみると
ただ流れてくる情報を見るだけより
より多くの旬の食べ物を知ることが出来ます。

もし興味があれば
その食べ物の調理のしかたや
保存方法などを知ると
料理の幅が広がったり

またそこからたくさんのことを
知ることが出来ます。

私は、魚の中でも青魚がが大好きなので、
今が旬のイワシを今度食ようと思います♪
皆さんも今が旬の食べ物、
ぜひ探してみてくださいね♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔 まぁるくつなぐえん
看護師の井川あやかでした♪

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   🌸フォロミー🌸 @en22270 ...

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老化=運動不足

歳を重ねると体の機能が低下して
様々な症状が体に出ます

病院に行くと「加齢のせい」などと
言われてしまいます

加齢と共に筋肉はサルコペニア
という状態になります

これは筋力や筋量が少なく弱く
なって行く状態です

逆に運動して筋肉を鍛えれば
老化での体調不良を軽減できます

そんな加齢とともに弱る体に
血流の改善や関節可動域を広げる
手助けになる新メニューを当院で
作りました!

70歳以上限定‼️
30分2000円
7月30日まで
(好評であれば延長します)
気になる方はお電話を‼️ 雪が谷大塚駅から徒歩3分
ローソンの隣のビルの2階オレンジの看板が目印
〒145-0067
東京都大田区雪谷大塚町10-2k2ビル2F
「30分ふらっと整体院」

TEL: 03-5754-7130 ※予約優先のためご予約される方は初めにお電話ください

Twitter: https://twitter.com/30fratseitai

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、 、 老化=運動不足 歳を重ねると ...

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eikitasaka

〜生理痛 PMS 不妊にお悩みの女性の為の
女性ホルモンバランス療法の専門家 田坂です〜 



【プチファスティング】
回復食(2日目)


朝  野菜スープ (小松菜 玉ねぎ 大根 人参 しょうが) プロテインパウダー  

昼  豆腐  野菜サラダ (大根 玉ねぎ わかめ オクラ) 全てコンビニ

夜  お粥 (コンビニ) 梅干し二個


トレーニング中BCAA


【回復期】
この期間がとても重要です!
ファスティングが終わった反動での
「暴飲暴食」はせさけ
野菜を中心とした「消化」に
優しい食事にしましょう。






「妊活」において重要視したい事
・健康な生理 (薬に頼らない)

・温活 (平熱36.8℃を目指す)

・解毒 (AGE値を減少させる) (ファスティング)

と考えていますが
その中でも「解毒」に1番効果的な
「ファスティング」

✨ファスティングとは
一定期間 固形物を摂らない
いわゆる「断食」の事ですね
もちろん
様々な効果があると言われていますが

【ファスティング=解毒】

が一番の目的ですね!

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もし追加できない場合には
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(@もお忘れなく!!)





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eikitasaka

メディオン整体院
👉大阪市北区天神橋3-2-9 川那辺ビル2F
👉完全予約制
👉診療時間 10:00〜13:00  14:30〜20:00
👉日、祝 休診
👉ご予約はお電話、HP内のweb予約システム
メールにて承っおります。
☆0668094631
☆ https://medion-seitai.com/pms
☆予約サイト
http://www.go-yoyaku.net/WebYoyaku/Pages/Yoyaku/SelectYoyakuForm.aspx?clinic_id=MEDIO.

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@sakuramiyabisennsei ご来院

インスタグラマーの @sakuramiyabisennsei がなんと!
埼玉の所沢からご来院いただきました

遠くからありがとうございます
ママとして保育士として頑張りながら
インスタの活動もして大忙しな方です

頑張っている分関節周りの筋肉が
固くなっていたのでそこを中心に
全身を調整させていただきました

皆さんも関節周りの固さが
気になったら当院にご連絡ください!

雪が谷大塚駅から徒歩3分
ローソンの隣のビルの2階オレンジの看板が目印
〒145-0067
東京都大田区雪谷大塚町10-2k2ビル2F
「30分ふらっと整体院」

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先日、お友達とムーミンパークへ行ってきました!
入口には沢山のアンブレラがお出迎え♪♪
ピンクのアンブレラをパシャリ📷


【ピンク色🌸効果】

❤︎子宮を無意識に想像し、お母さんの愛情に包まれているイメージを連想させ、心を癒やしてくれる効果あり。

❤︎女性ホルモンの分泌を促進してくれる効果あり。
少女のような可愛らしさや女性らしさを引き出してくれるだけでなく、女性特有の生理不順などのトラブルの緩和にも役立ちます!

生活の中のアイテムにピンクを取り入れてみてはいかがでしょうか☺︎?


★生理痛、PMS、生理不順、無月経、排卵痛、妊活、不妊、産後、更年期の不調にお悩みの方
★女性のライフステージごとのトラブル改善や女性ホルモンの変化をサポートします🤝

💟女性ホルモン整え専門コース💟

【施術内容】
☺︎アロマセラピー(全身)
ホルモンの不調や日頃のカラダの癖からくる
硬くなった部分を探りながら
ゆっくりとアロマオイルで流していきます。
施術後には癒しホルモンがUP♡♡

☺︎ツボ押し (足の反射区)
卵巣の疲れは特に足に出ます。
トラブルのある方は硬結といって小石のような塊が詰まっています!
その塊をしっかり流すことがトラブル改善につながります!

☺︎整体 (お尻、骨盤、卵巣)
お尻をほぐす事で骨盤周りの血流UP!
その結果卵巣の働きがUP!



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令和元年初キャンペーン❗️❗️ 4月から一緒に院を運営しているナイスガイ
音澤先生は、格闘技を経験されていたり
自転車やランニングなど体を動かすのが
大好きな50代のおじさんです

もともと運動神経が良く
教わる手技はその場でマスターする
治療家としてのセンスの塊です

マッサージの練習台になっても
的確に辛いところを触って軽くして
くれるのでいつも練習というより
僕の治療になっています(^_^;) もともとデザイン関係に勤めており
チラシも作ってくれました
パソコンに向かって黙々と作成している
後ろ姿は職人の背中です

そんな音澤先生を大々的に前面に押し出したキャンペーンをします!
音澤先生指名限定価格
5月15日から6月15日まで
60分
7960→2980
初めてでもそうでなくてもこの期間は何度受けていただいても2980です
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アナトミック骨盤ヨガ🧘🏻‍♀️
【日にち】2019年5月19日日曜日
【時間】17:15~18:45(90分)
【場所】サンレイクかすや
【参加費】1,000円
【持参品】ヨガマット(貸出300円)・飲料水・タオル
【お申込み】DM,HP,LINE@いずれか
ヨガ初心者の方も男性も大歓迎!
その他詳しくはプロフィールのURLから
ホームページをご確認ください🙆🏻‍♀️
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令和最初の満月の夜🌕
ポジティブな感情を沸き立たせ
心身にグングン浸透させましょう👍🏼✨
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アナトミック骨盤ヨガ🧘🏻‍♀️ ...

Most Recent

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昨日の話
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恐らく生理前...
眠気、腰痛、頭痛、耳鳴り
.
が押し寄せて瀕死🦢🦢🦢
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午前10時に鎮痛剤を飲むために食べた白米を午後5時に吐き出す...
胃腸動いてない
鎮痛剤効かない
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ひたすら横になってゴロゴロ
お湯に浸かって、また寝て
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1晩経ってやっと今、動けるようになりました
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まだ全身に力が入らない感じがします
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こういう個人差があるもの凄く苦手💔
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幼い頃からあんまり体が強い方ではなくて、どちらかと言うと神経過敏で一度体調を崩すとなかなか戻らなくて...
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嫌になります😓
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がんばろう
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.
弱気になってもしょうがないからがんばるしかないですね
.
.
#生理痛#生理前#pms#天然石#パワーストーン#鉱物#力が入らない.

. . 昨日の話 . . 恐らく生理前... 眠気 ...

7月の営業日時のお知らせ
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【お休み】
毎週日曜日・10日(水) 【営業時間※閉店時刻で施術終了】
10〜20時
※7/15(月祝)のみ10〜18時
__________
大沢オイルフェスタはバージョンアップして7月毎週月曜日に開催いたします!
詳細は次の投稿までお待ちください🙇‍♀️ #鍼灸 
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7月の営業日時のお知らせ _____ ...

生理痛を楽にしたいという思いから
パパイヤ酵素×大和当帰で作られた
月の温

更年期の方にも良いそうです。

ご興味のある方はこちらをご覧下さい。
https://yakuzenfactory.raku-uru.jp/

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生理痛を楽にしたいという思いから ...

1ヶ月ほど前に、投稿させて頂いたeさま
昨日もお越し頂きました\(^o^)/
順調に体温は、上がっている様子❤️
ちょいちょいできるニキビも、よもぎ蒸しで、早く治るようになったそうです✨
それだけでも、とても嬉しい(*≧∀≦) ですが・・・
更に、嬉しい事が🎵

週1~2回のペースで、通って頂いておりますが、なんと‼️
1ヶ月で、体重が3キロも落ちたそうです(゜ロ゜)
特に、ダイエットされていたわけではありません❗️
腸内環境に良い食べ物や時間、お腹や足を冷やさないコツなどをお教えしただけです(^-^)v
冷えきっていたカラダが、よもぎ蒸し+腸もみ(2回)で、カラダが温まり新陳代謝も良くなり、腰周りの気になっていたお肉が徐々にスッキリしていったそうです✨
健康的に痩せられて、本当に良かった
(o^-^o) ※個人差はありますが・・・(^^; #よもぎ温熱セラピー#HSP(ヒートショックプロテイン)#風邪
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1ヶ月ほど前に、投稿させて頂いたe ...



🌸フォロミー🌸
@en22270305

どんな自分になりたいのか

自分の思い描く憧れる人柄、容姿。
人それぞれ想像するものは違うと思います。

細身のパンツをかっこよく履きこなすイメージだったり
腰がキュッと引き締まりふんわりスカートが似合うイメージ
優しくてでも芯がありしなやかに強い心の持ち主であったり
どんなイメージでもいいです。

なりたい自分になるために、ひたむきに頑張る。
今より素敵になりたいと思い頑張ることは、
とても素敵なことだと思います。

しかし何もしないでおいて
なりたい自分になれない・・・
あれも嫌だし、これも頑張りたくない
でも変わりたい・・・
何で変われないの・・・?

こういうままでは変われなくて当たり前です。
それは『わがまま』と言います。

今のままの習慣では
憧れの自分になれなかったんですよね?

なら、どうするのか。
今までを振り返り不要なものを
手放したり
必要なら始めたり
あれこれ言うことより
行動をしていけばいいんです。

変わりたい!変えたい!ということを
「決める」のは最終的に自分自身です。

変わりたければ
自分から学んで色々なことを試してみればいいし
やりたくないのなら無理にやらなくてもいい。

やらなくても誰も咎めません。
やりたくないと思う気持ちがあるなら
自分を否定せず
「やらない」と決めればいいんです。

中途半端にやるより
よっぽどかっこいいと思います。

ただ、挑戦することもなく
やってもいないのに変われないし・・・とか

あれはダメ、私には合ってない気がする。
これも無理、だってちょっと大変そう・・・。

というのはひたすらに
時間と気持ちをすり減らし
非効率的でとても無駄の多いことだと思うのです。

何かを変えるということは
自分の慣れた習慣を手放したりやり
慣れないことを始めたりすることなので
実はとても勇気がいることです。

けれどその勇気が自分を変えるとしたら?
やってみる価値はありますよね?

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

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  🌸フォロミー🌸 @en22270305 ...

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和楽治療院のマスコットになりました😊

まりさんありがとうございました❤️
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