#産後骨盤ケア

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🔸産後骨盤矯正を始めるベストな時期って?




産後骨盤矯正するのに
早いに越したことはありません☝️


むしろ遅ければ遅いほど
矯正するのに時間がかか場合もあります。


だからと言って
産後すぐに骨盤矯正するのは
身体に負担がかかってしますし


お子さんの面倒も
見なくてはいけませんよね。


一番ベストな時期は
だいたい1ヶ月過ぎたあたりが
良いと言われています。


ちなみに

6ヶ月過ぎたあたりからだと
骨盤矯正するのが
大変になってきますので


様子を見ながら
それまでに来てくれることが
理想ですね😊




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こんにちわ☺️
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妊娠中に準備したベビーワゴン、
実際使ってみて1番使いやすい配置に変えました💓
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このワゴンは購入してよかったです!
すっきり収納できるし!
床に傷もつかないし!
(我が家はコーティングしてます、してない方はわからないので別口コミを参照してくださいね)
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妊娠中に購入したものの感想もいれました!
簡単にですが、どなたかの参考になればと思います。
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一昨日、息子は生後3ヶ月になりました☺️🌸
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股関節脱臼健診にいったのですが
誕生日近い子たちがたくさんいて比べると
みんなより頭ひと回り以上でかい我が子😂
身長はおっきめ、体重は標準なんだけどな😂
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うちの子おっきいんですーって言う隣のママさんの子
みるとちっさ!!!!!😂
え、じゃあうちはおっきいじゃなく特大?
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ともあれ、すくすく成長してくれて嬉しいです☺️💓
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昨日は予防接種2回目でギャン泣き😭
ほんと、ママも泣きそうになる😭
よくがんばった!!💉
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じいじの溺愛もとまりません🤤❤️
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うちは事情により両親の子育て援助は全くなく
夫婦のみで子育てしています。
正直、寝れなくて身体バキバキになるし
(私の左手は骨が飛び出てきちゃいました)
急に悲しくなってドバドバ泣いちゃうときもあります。
市の職員さんには、産後ヘルパーさん呼んだ方がいいよとか、
頼れる人いないと鬱になるよって言われていました。
夫も土日は休みですが、平日は朝の6時から夜の20時までは確実に家にいません。帰宅はもっと遅い時もあります。育休はとっていません。
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でも!!なんとかやれてます☺️🌸
授かれたという感謝を忘れずにいます👶💓
里帰りせず夫婦のみで子育て大丈夫だろうかと心配している方の参考になればと思います。
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最後は骨盤ケアで使用中のヴィーナスカーブ😊
気になる方はストーリーで詳細みてくださいね!🌸
@venuscarve ・
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・ ・ ・ こんにちわ☺️ ・ ・ 妊娠 ...

上の子たちが可愛くて、優しいから、
育児の楽しみを2人の子供達が教えてくれたから、 
3人目ができました。

お兄ちゃん達みたいに可愛い子かな☺️
お腹の子と会えるまで、2ヶ月切りました。

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上の子たちが可愛くて、優しいから ...




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🔸産後痩せやすいタイミングって?




産後は出産から
6ヶ月~1年ぐらいにかけて


徐々に妊娠前の体に戻っていくと
されています。



なので、

産後6ヶ月くらいまでに
出産で歪んでしまった骨盤を

元の位置に戻して
痩せやすい身体を作るのが
理想的ですね✨



妊娠によって蓄えられた脂肪は、
頑固に体についているという
わけではありません❗️



努力次第で痩せることは
もちろんか可能です😊



しかし、産後のダイエットは
すぐに成果が出ない場合もあるので

継続して続けることも大切です✨





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#マタニティ だからと言って特別なことをするわけではなく、逆にしなくなるものでもなく、個々のレベルで、いつもと同じベストな#コンディション を#バランス よく保てることを大切にしています。

もちろん、体質は人それぞれ。ドクターから何か言われている方は、もちろんそっちを優先して、普段してない方はしないでね!

適正な#おしり  からのトレーニングは、腰が重くなりやすい妊婦の身体を軽くする。

背骨の反りの動きがあるこのフローは、お尻の臀筋をしっかり使うことで、下半身の踏ん張りが効き、背骨が安定し、可能になります。

心のコンディションも良くなるし、よく寝れるように☺️ 試しに5日間、何にもトレーニング しない日が続けてみたけど、やっぱり身体が重く、だるい。。 その個々にあった適切な#ヨガ 、#ピラティス 、#トレーニング は、やっぱり心と体のバランス を整えます♡

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さだもり整体に、来院されている妊婦さん🤰
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無事に、ご出産されました👶✨
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小さくて、とっても可愛すぎてメロメロです😊
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スクスクのびのび逞しく育って欲しいと願うばかりです🤩✨
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🔸妊婦さんのエコノミー症候群には要注意!



エコノミー症候群は
特に女性は男性よりも
下肢の血栓ができやすく、


足の循環の悪い状況で
急に立ち上がると


血栓が肺や心臓に飛んで
心筋梗塞や急性肺塞栓症などを
引き起こします。



このエコノミー症候群の多くは
静脈の血液がよどんでくるのが原因です。



妊婦さんが安静のために座る状態が増え、
足の筋肉のポンプ作用が
うまく働かないことで、


血液の流れが悪く
固まりやすい状態になります。



お腹の中の子供にも血流を
送らなければいけませんので、

足の循環はしっかりと
しておかなければいけません!





今回はエコノミー症候群を
防ぐ方法をご紹介します!



①こまめに水分を取りましょう!


②2時間おきには、立って歩いたり
足の循環を良くするように動かしましょう!

③いきなり立つのもよくないので、
立つ前に小まめに足首を動かしたり、
ふくらはぎを優しくさすったりして

血行をよくしてから、
ゆっくり立つように!


④なるべくゆったりとした服装にしましょう。
締め付けはカラダの循環を悪くします





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🔸リフォームインナーを使って骨盤を治す方法




リフォームインナーとは、


骨盤を温めたりするものから、
強力にサポートするものまで


幅広く展開しています☝️



締め付けないタイプの腹巻などは、
産後すぐに着用して温めるために
使用することができますが、


骨盤ベルトなど矯正機能が高く
締め付けも強いものは、


産後すぐに巻くと内臓下垂を
促進させてしまうこともあるので、


”産後2ヶ月”以降につけるようにしましょう✨



リフォームインナーで
最も締め付けが弱いのは、


「腹巻」で、骨盤を締め付けずに温めて
サポートすることができるため、


産後すぐに着用することができますね。



次にサポート力があるのがウエストニッパーや、
矯正機能のついたショーツです。



少し締め付けるタイプのものなので、

こちらも”産後2ヶ月”くらいから
使用するようにしましょう。



最もサポート力があるのは、
骨盤ベルトやガードルです。


締め付ける力が強いので、
産後すぐに使用するのは
絶対にやめてください🙅‍♂️



締め付けが強いことにより、

皮膚にかぶれが起きる場合もあるので、


長時間ではなく短時間から
様子を見て使用するようにしましょう❗️



よろしければ参考にしてみてください😊✨





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🔸おうちで簡単!テレビを見ながら骨盤矯正エクササイズ



今回は

おうちで空いた時間でも
テレビをみながらでも
簡単にできる骨盤矯正エクササイズを

紹介したいと思います!



1)仰向けに寝ます。

2)お尻から背中を浮かせる様にひざを曲げます。

3)この姿勢を20秒ほどキープします。

4)これを数回繰り返します。



たったこれだけです❗️


よかったら試してみてください😊





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ひろゴン整体院かしはら院です!今日も上げます!平日毎日投稿!今日の担当は八十島先生です!

皆様が健康で過ごせますように。

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大和八木駅から徒歩15分
新ノ口駅から徒歩10分.

ひろゴン整体院かしはら院です!今 ...

皆さんおはようございます☀
米津玄師さんが紅白に出場した大塚国際美術館がある鳴門市にある
『もり整骨院』です✨
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この画像は何に見えますかね?
4歳の子が描いてくれてました😊
なかなか上手く描けていると思いますよね💕
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当院では子連れのママさんや妊婦さんも
多く来院されております。
キッズスペースもありますので
身体のことや育児のことなど何でもお悩み事があれば出産を経験し現在も育児中のスタッフと
出産後の身体を調整する院長がおりますので
一緒にお越しください🤙.

皆さんおはようございます☀ 米津玄 ...

我が家の体調管理✨
マヌカハニー🐝と梅肉エキス♥️
おススメです🙆
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ところが自分の体調管理にばかり目が行き過ぎたのか、、3連休明け息子が発熱でお休みさせていただいておりました🙇‍♀️
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本日から通常通り営業しております🙌
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ブログも更新しました✨
@salon.cocoro のトップからも飛べます✈️
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我が家の体調管理✨ マヌカハニー🐝 ...

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午前も午後も施術日の木曜日。
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午後のお客様が来られるまでの
隙間時間で、ササっとお昼を食べ、
夜ご飯の準備をしました。
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料理が得意でない私は、
つくりおきや、
下準備も割と出来ないタイプ。笑
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最近、
夕方に子供の病院の受診やら
習いごとがあり、
(そういや、今日は2人の個人面談が)
なかなかテキトーになっていた夜ご飯。
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木曜日が唯一、ゆっくりご飯が作れる日なのかもしれません。
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. 午前も午後も施術日の木曜日。 . 午 ...

寝かしつけもお任せ下さい♪♪
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ぐずっていた赤ちゃん。ふんわり包み込んでくれる鍼灸整体師の先生が抱っこすると、この通りスヤスヤ~
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そんなLINE予約を始めると、施術後に感想を送ってきてくださる方がいらっしゃいます😍嬉しいお言葉、励みになります😊✨
#ハッピーメッセージ.

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ブログ更新しました。「また明日からも頑張ろう!とママ達が心から思える時間がありますように…」
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https://ameblo.jp/minamisenri-mamayoga/
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【次回】2019年1月19日(土)は毎月1度の「ママの骨盤ヨガ」の日です。ヨガ初心者、子連れ、体が硬い人もみんなみんな安心して来てくださいね。詳細はブログをご確認ください。

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