#筋肉痛

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❤️
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#どこにどう効くトレーニングなのか細かく指導してくれるしちゃんとそこが筋肉痛になるから嬉しい #😆
@acfit_official 
#ありがとうございます 
#acFit #筋肉痛 #安いジム #バランスボール #腹筋 #腹筋女子 #美尻 #美脚 #自撮り #instagood #いいね #フォローミー #gym #selfie #fitness #筋肉 #美人 #痩せ #筋肉女子 #体幹 #selfie #fitnessgirl #ヒップアップ #引き締め #workout #モデル #プロテイン #タンパク質.

. ❤️ . . #どこにどう効くトレーニン ...

2学年最後のクラスマッチ⛹️‍
#バスケ
#ボール運び#頑張った⛹
#筋肉痛
#enjoy✌.

2学年最後のクラスマッチ⛹️‍ #バ ...

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たのしそうな1枚 🙂✌︎
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#アオハル #ROUND1 #筋肉痛 #0320.

. . たのしそうな1枚 🙂✌︎ . #アオ ...

地球ジャーンプ!!!!
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恥を捨てて周りの人のガン見も気にせずに一生懸命にになれるjk時代って素敵
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地球ジャーンプ!!!! . . . 恥を捨 ...

新アカウントでもフォローしていただいた方々、感謝感謝です。
改めてよろしくお願いしやっす。

とりあえず最初なので無難な投稿をさせていただきますが、だんだんとまた悪ふざけをしてしまいそうな予感が今からしております(^^;; そんな困った性格ではありますが、何にせよ楽しいのが一番ですね!

さてさて、今日は朝からジムって来ました。ベンチが空いていたので100kgにチャレンジ→撃沈。
90kgならなんとか数回成功。

自己流だし正しいフォームもわからんから、100kg最高到達にはあと50年はかかる見込みです。。 #フィットネス男子  #筋トレ #ワークアウト #肩筋 #腹筋 #腕筋 #ジム #宅トレ #宅ジム #ソフトマッチョ #細マッチョ #スタイル #筋肉痛 #トレーニング #トレーニー.

新アカウントでもフォローしていた ...

みんなおつかれ 
#筋肉痛#関節痛#ラスト駅伝.

みんなおつかれ #筋肉痛#関節痛#ラス ...

・少しづつではあるが身体が成長してます。
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#沖縄#野球#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#増量#減量#身体#いい刺激#筋肉痛#健康#体調管理#ポジティブ#プラス思考#身体大きく#器大きく#夢大きく
#enjoylife💋💋💋
#workhardplayharder💪🏾💪🏾💪🏾
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・沖縄で日焼けしてさらに黒くなった👨🏾‍🦱👨🏾‍🦱👨🏾‍🦱3150
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・皮膚ガン対策として今年は日焼け止め塗ります😅(たぶん)
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・bye-bye🤚🏾.

・少しづつではあるが身体が成長し ...

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今日で常連さん。
また行こっか。
今日はありがと!

#ジム#汗だくなった#筋肉痛#間違いない.

・ 今日で常連さん。 また行こっか。 ...

久々べび❤︎
話が尽きないし時間経つの早すぎ🤡
チーズハットグとタピオカは絶対食べたかったから
叶って良かった🤤💕
とりあえず次は28日だな👨🏼‍⚕️💉
#20190320#せなりな#senarina
#大須#栄#食べ歩き#チーズハットグ#タピオカ#唐揚げ#yummy#🍴
#脹脛#筋肉痛#何故#🤷🏼‍♀️
#写真#photo#📸
#誕生日プレゼント#loveletter#お待たせ#たくさん着てね
#like#love#大好き#❤️.

久々べび❤︎ 話が尽きないし時間経 ...

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같은곳 다른느낌 ㅋㅋㅋ쌩얼이어서 ㅋㅋㅋ
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#골프#연습#급만남#도쿄#일본#손다까짐#멀고먼초보의길#근육통#점보#ジャンボ#ゴルフ#練習#トライブ#東京#日本#筋肉痛.

같은곳 다른느낌 ㅋㅋㅋ쌩얼이어서 ...

腕も追い込みました。

#筋トレ#トレーニング#BIG3#筋トレ男子#筋トレ女子#ベンチプレス#デッドリフト#スクワット#肩トレ#ダイエット#筋肉#筋肉痛#ホームジム
#bodymake #bodybuilding #diet #training #workout.

腕も追い込みました。 #筋トレ#トレ ...

懸垂が一回もできなかった男です。
3ヶ月ほどで0から10回はできるようになりました。
#筋トレ#トレーニング#BIG3#筋トレ男子#筋トレ女子#ベンチプレス#デッドリフト#スクワット#肩トレ#ダイエット#筋肉#筋肉痛#ホームジム
#bodymake #bodybuilding #diet #training #workout.

懸垂が一回もできなかった男です。 3 ...

胸の日🏋🏿‍♂️
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新しい種目入れたりして筋肥大はしてると思う・・・けど重量戻らないな💦
胸はやっぱ体重増やさないと重量戻らないな😂
夏の大会もあるし割り切って重量は大会後に伸ばすように切り替えないとね👍
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バーベルベンチ
60k 5
80k 3
90k 2
100k 4.3.1
山本式ダンベルプレス
20k 15
24k 12.12
デクラインスミス
71.4k 15
81.4k 10.10
山本式インクラインプレス
20k 10.10.10
チェストプレス【デクライン】
45k 8
36k 12.12
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#筋トレ
#筋トレ仲間募集
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#筋肉痛
#趣味
#運動
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#トレーニング
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#筋トレ女子
#30代
#アラフォー
#パパ.

胸の日🏋🏿‍♂️ ・ 新しい種目入 ...

昨日のジムで全身筋肉痛😭
夜勤つらい😭
でも筋肉痛になるってことはちゃんと筋肉使えてたってことだから嬉しいし!
夏はマリンスポーツ予約したから何が何でも痩せなくては💦
看護研究もあるからちょっと自由ないけど行ける日は頑張ってジム行かなきゃ💪
ストレスにならないように頑張ろう!

#ジム女子 
#筋トレ
#ダイエット
#筋肉痛.

昨日のジムで全身筋肉痛😭 夜勤つら ...

☺︎
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また変な時間に起きてしまった。
ウトウトの繰り返しで。
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このところ ずっと身体中の関節と
筋肉の痛みがあり いよいよ
しんどくなってきていて。
年に1〜2回はなるんですよね。
もう数年前からで リウマチの数値
には出ないし なんとも謎な症状で。
関節は腫れてるところもあり
一体なんだろう💧
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湿布はかぶれてしまうので
この塗るタイプのを使っています。
これが時間は短いけれど
効くんです👍✨
ただ 処方が必要で 夫が病院に
行ったときに 多めに出して頂いてます。
そこがネックではあるのだけど。
チャンスがあったら 多めにを
お勧めします😁
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ついでに言うと 大腸に小さなポリープとひどい潰瘍が直腸以外にあるんです。
学会に出せるレベルと医師に言われたこともあるくらい。
これも 潰瘍性大腸炎や他の病気の
数値が出ないし 下血などもなし。
原因不明の症状ばかりのぐうでした😓
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もう何年も前からだから 慣れてる
ところもあるので 大丈夫ですけどね😊
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#うつ病#不安障害#愛着障害#スミル#関節痛#筋肉痛#大腸#潰瘍#原因不明#中途覚醒.

☺︎ . . また変な時間に起きてしまっ ...