#肩こり解消

Posts tagged on #肩こり解消

Top Posts Recent Posts

Top Posts

「椅子に座るときは背もたれを使わないようにしています」

「代謝アップのため、腹筋・背筋の強化のために力を抜かずに座っています」

という声も多いのですが


それはそれで素晴らしいです。

ですが、それでは

「椅子に座るときは背もたれを使わ ...

二の腕はやみくもに鍛えると太くなる原因に😇まずはほぐす、整える事が大切です。
ねじるだけで腕が絞まる「アームサークル」
#肩こり解消 #肩こり #二の腕痩せ #二の腕 #二の腕引き締め #腕痩せ #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #二の腕やばい #腕痩せ.

二の腕はやみくもに鍛えると太くな ...

\\ 肩こり首こり頭痛の原因😂 //


ヒップアップシリーズに続いて
人気の肩こり首こりシリーズ!

妊婦さん産後ママさんは
骨盤と生活の変化で生きてるだけで凝り固まる😂

私も肩こりシリーズは毎日欠かせない😳!!


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


たまにリアル妊婦記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


肩こり首こりはマッサージだけでは
改善しないし
自分ではなかなかマッサージできなしい…


なので肩(肩甲骨)の動きをつける
トレーニングがオススメ✨


肩甲骨が動くようになると血流もアップして
頑張りすぎて引っ張っる首や頭の方の筋肉も
緩みやすくなります☺️


妊娠中から産後にかけて
肩が内側(前)に入っていくので
それを開く動きにも🙆‍♀️💓


\  やり方 /
動画の通り
※動画は2倍速
上下左右に動かしたり、キープしたり!


 \ ポイント /
肩の力は抜いてリラックス
肩の力で動かそうとしてしまわないように
ゆっくり動かす
キープしたら大きく深呼吸🧘‍♀️


\ 注意 /
💡妊婦さんはお腹が張ってきたら休憩
💡産後ママさんは身体に違和感を感じたら休憩


妊婦さんも産後ママも、少しずつ実践してみてください😊🙏


1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので…
自分のペースでやるのをオススメします☺️




#妊娠7ヶ月 
#妊娠27週
#ベビトレヨガ
#マタニティヨガ
#産後トレーニング.

\\ 肩こり首こり頭痛の原因😂 // ...

:
【ストレッチ】胸鎖乳突筋(首の前)
:
:
①左手を後ろに回す
片手を後ろに回します。姿勢はピーンとまっすぐに。
:
:
②右手で左鎖骨を押さえる
右手で左の鎖骨を上から押さえてください。
:
:
③頭を右斜め後ろに倒す
頭を右斜め後ろに倒していく。このとき左の胸鎖乳突筋が伸びていればOK。
:
:
④10秒キープ
そのまま10秒キーープ。これを左右2~3回ずつやってください。
:
:
ポイント!
・鎖骨は下に押さえる!
鎖骨を上から押さえてないと鎖骨が浮いて胸鎖乳突筋がうまく伸びないので注意!
:
:
⑤耳をひっぱる
耳を上下左右にグルグル回す。これも胸鎖乳突筋の緊張をゆるめてくれます。
:
:
下を向いて仕事をしている人、スマホばかり見てうつむいている人は首の前の筋肉「胸鎖乳突筋」がガチガチになるので気をつけて。簡単なのでぜひやってみてください。
:
:
しっかり治したい自分のカラダと向き合いたい方は当院へお越しを!ではでは。
:
:
----------------------------------------
Rism鍼灸院
・住所・
〒6170002  京都府向日市寺戸町瓜生13-6
・TEL・
075-921-1588
・HP・
https://rism-acu.com/
・受付時間・
10:00~12:30
16:00~19:30
※完全予約制
・お休み・
水・土曜の午後、日祝
・駐車場・
有。狭いですが当院の前のスペースが駐車場となります。
----------------------------------------
#ストレッチ#ストレッチヨガ #セルフケア #整体 #整体院#向日市 #向日町 
#京都整体 #健康#stretch#stretching #stretches #slouching #筋トレ女子#宅トレ 
#宅トレ女子 #脚やせ #肩凝り #エクササイズ#トレーニング#トレーニング女子 
#肩こり改善 #肩こり #肩こり解消 #猫背矯正#美尻トレーニング #自重トレーニング 
#美脚トレーニング #自宅トレーニング #猫背.

: 【ストレッチ】胸鎖乳突筋(首の ...

.
結果を実感できるインド式エステの最高峰。
お試しのトライアルもございます。
.
.
#肩こり解消#引き締めセルライト#足のむくみ#たるみ#腰痛改善#バーリブール#強圧#バストマッサージ#老廃物#酵素#バンテージ#東京エステ#痩身#骨盤矯正#小顔#ブライダルエステ#代官山エステ#恵比寿エステ#美容day#美容家#むくみ#美容好きな人と繋がりたい#美容好きさんと繋がりたい#エステサロン#リンパマッサージ#むくみ解消#小顔矯正#インドエステ#美脚.

. 結果を実感できるインド式エステの ...

.
@lilypresents さんの
「lilyのセルフマッサージ」より動画Pick Up!

レッスン名:二の腕スッキリマッサージ

⭐️Point⭐️
①4本のラインを意識しながらマッサージする
②脇・肩甲骨の周りもほぐすようにする

二の腕は痩せにくいと思っている方が
多いですが、ポイントを押さえれば、
しっかり変化が出てきます。継続して、
すっきりとした二の腕を手に入れましょう👍


LEAN BODYは3ヶ月間100円キャンペーン実施中!
「lilyのセルフマッサージ」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @leanbodyjp 
のURLから体験していただけます❗️


#leanbodyjp #砂時計ボディ 

#血行促進 #セルフマッサージ #二の腕 #二の腕痩せ #肩こり解消 #肩こり改善 #セルフケア #宅トレ #家トレ.

. @lilypresents さんの 「lilyのセルフ ...

.
【 名古屋栄 】
ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch
・
【肩こり】をスッキリ‼️
そんなストレッチメソッドが
grit にはあります🗣
・
#ストレッチ専門店 #名古屋
#ストレッチ #アクティブ
#グリット #ゴルフ #ランニング
#grit #パートナーストレッチ
#ボディメイク #トレーニング
#睡眠 #血流 #姿勢 #呼吸 
#運動 #健康 #開脚 #肩こり解消
#柔らかさは強さだ #フィットネス
#柔軟 #股関節 #肩甲骨 #フィットネス女子
#栄 #矢場町 #トレーナー
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング.

. 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | ...

.
.
体側をグンっ!と伸ばすポーズが好き❤️🧘‍♀️
.
.
通常時より呼吸も、より気持ちよく入っていく(*´˘`*)♡
深い呼吸で心もリラックス~(◡‿◡ฺ✿)
.
.
体側にはいろんな筋肉がくっついてるから、伸ばしてあげると、いろいろな部分の凝りの解消にもつながるよ😊
.
.
冬の寒さで凝り固まりがちな筋肉の緊張も解いてあげて、体を内側からポカポカに💓
頑張ることが多い日常の中、しっかりと緩めてあげるのもとっても大切✨✨
.
.
いつでも動きやすい体でいられるように😊
.
.
冬の寒さに負けない体作りを💓
.
.
私は今日はお家でヨガ三昧😘
.
.
.

#ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター #kumiヨガ #リラックスポーズ #体側伸ばし #体側 #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #名古屋 #名駅 #癒しの時間 #腹式呼吸 #コリ解消 #肩こり解消 #腰痛改善 #代謝アップ #ヨガポーズ #yoga #スポーツ女子クラブ #ヨガジョ #ヨガスタ #ヨガ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #ピラティス #ダイエット #yogini #ヨガウェア #lululemon  #victoriassecret.

. . 体側をグンっ!と伸ばすポーズが ...

#ストレートネック 
で、
いつも首と肩が痛い私。

右側を向くと
痛みが走るので
右側向けない生活を
楽にするため
色々してたりします。

色々なところで
紹介してますが、
前の会社の部の子に
いただいた
#やわこ 
を
大切に使ってます( ̄▽ ̄) 全然柔らかくないんだけどw
もー首やら肩が
気持ち良いのです!

一家に一台です。

#肩こり 
#肩こり解消グッズ 
#肩こり解消 
#整体 #ほぐし 
#おやすみなさい 
#sweetdreams 
#byebye.

#ストレートネック で、 いつも首と ...

Most Recent

みなさま、こんにちは✨
.
今回は当院大人気ホットパックの価格変更のお知らせです📢
.
お求め頂きやすいよう
元々 売上度外視のギリギリの価格設定にしておりましたが、
材料や製品の品質の維持・向上の為、
下記の通り価格を上げさせて頂く事になりました。
.
お腹、腰用 $250→$350
.
肩用 $300→$400
.
明日より変更となりますので、皆さまご理解の程どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️
.
🌵🇲🇽🇯🇵🎍
#鍼灸#マッサージ#骨格矯正#メキシコ#肩こり解消#腰痛改善#内臓ケア#不妊治療#ホットパック#salud#acupuncture#acupuntura#naturalmedicine#massage#masaje#tratamiento#helth#ciudaddeméxico#mexicocity#méxico#CAJKATSUNO#cojincaliente.

みなさま、こんにちは✨ . 今回は当 ...

#多賀バラボサークル #バランスボールエクササイズ #健康 #肩こり解消 #地域密着 #情報発信 #町を守る #活動 #町の人 #つながり #17日はおにぎりデー #おにぎり体操 #みんなでやろうよ #防災  #株式会社monterra #健康経営.

#多賀バラボサークル #バランスボー ...

明日はチェアヨガです!💞 ・
あい先生のセミナーと
ハーブティー付き☕ ・

#チェアヨガ #ハーブティー #健康相談#肩こり解消#セミナー#高脂血症#勉強会.

明日はチェアヨガです!💞 ・ あい ...

昨日は新規で2名様の✨初回体験トレーニング✨。
1人は私の実母ですが(๑˃̵ᴗ˂̵)💦。
先ずはクライアント様の立姿を写真撮影📸。立姿を確認してもらいます。
ここから自重トレーニングを中心に2kgのダンベルと10kgのバーベルシャフトを使ってエクササイズ開始(๑˃̵ᴗ˂̵)👍。
股関節の引き込み動作と胸椎の伸展動作、ショルダーパッキングを反復し脳にリプリンティング。
時間にし20~30分。
再度、立姿を写真撮影📸。
すると、立姿に変化が(◎_◎;)‼️
しっかりポイントを押さえてトレーニングすれば短時間でもボディラインは変化します💞。
大切ことはこれを継続する事✨✨。
継続して行う事により、脳に新しい身体のアウトラインの設計図が構築されていきます📝。
この繰り返しによりボディラインは変化していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)👍
#福岡県 
#大野城市
#春日市
#那珂川町
#太宰府市
#若草整骨院
#ケガをしない身体作り
#姿勢改善 
#肩こり解消 
#ギックリ腰
#交通事故
#交通事故治療 
#パーソナルトレーニング
#女性トレーナー
#お尻トレーニング
#バストアップ
#筋トレ
#筋トレ女子 
#ワークアウト 
#workout
#ボディメイク 
#bodymake 
#ダイエット
#フィットネス
#fitness
#ICSWATER 
#ベストボディジャパン 
#bbj
#マスターズクラス 
#アラフォー男子.

昨日は新規で2名様の✨初回体験トレ ...

#大牟田の和庭園ヨガスタジオ和yoga #ヨガティーチャー #メンタルトレーナー #メンタルセラピスト #カウンセラー #ライフコーチ #ヨガ動画 #リラックス #肩こり改善 #たるみ改善 #肩甲骨はがし #ストレッチ #肩こり解消 #肩回りストレッチ #肩柔らかくしたい人やってね #上機嫌 #yoga #yogamovie #relaxyoga #deepbreath #confortable #parkyoga #healing #yogateacher #mentalhealth #healthylifestyle #happy #lifecoach #muscle #stretch.

#大牟田の和庭園ヨガスタジオ和yoga # ...

昨日はてもみ 秦野店へ!

まだまだ60分のボディがお得! フットコースもクリームからオイルにチェンジ可。気持ちを良いですよ~~💕いつも頑張ってくれている可愛い💕スタッフ✨恥ずかしいからマスクで!って、ふふふ(笑)
R246 秦野警察署隣。

#てもみ #てもみ秦野店#リラックス #フットケア #伊勢原 #厚木#秦野#海老名#平塚#相模原 #小田原  #小顔 #小顔矯正 #プロポーション #肩こり #肩こり解消 #腰痛#腰痛改善 #膝痛 #膝痛改善 #美姿勢 #猫背 #生理痛 #生理不順 #生理不順改善 #妊活 #不妊症.

昨日はてもみ 秦野店へ! まだまだ60 ...