#肩こり解消

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強度高め。腰から背中にかけてのラインをキレイにしたい方向けです。

この辺りの眠っている筋肉の感覚スイッチを入れるように✨

回数をこなすより、「ああ、脇腹から背中にキュッとくる感じがあるわぁ〜」という感じで、まずはゆっくりゆっくり。

ご自身で十分お気をつけてお試しくださいませ。


4/25📖発売【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️
猫背の原因である

強度高め。腰から背中にかけてのラ ...

注)音楽流れます.
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首の体操〜第1〜🤣.
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皆さんもご一緒に〜😂
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#ビションフリーゼ #宇都宮  の #モコ #ブレイクタイム #肩こり解消 #ラジオ体操は第2が好きだった #朝礼台に乗ってやる係 #やった事ありますか❓#みんなと逆に動くの難しい😅 #昭和ネタかな😂.

注)音楽流れます. . 首の体操〜第1〜 ...

6月1日
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【ブロガー、エンジニアさん必見!】
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1日1分間
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パソコン作業で辛くなった
首と肩を軽くする
エアリーコンディショニング
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【フカ呼吸編】
①膝立ちをして足は骨盤幅に開く
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②左足を外側に
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③右手をあげ肘を背中側に折る
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④お尻をつき出さず
左にスライド
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⑤吐く息ごとに力が抜けた分の負荷分だけカラダを倒していく
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🔹頭で肘を押すのがポイント🔹
是非左右共にやってみてくださいね!
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Have a nice day❤️
いつもありがとう❤️ありがとう❤️ありがとう❤️
🕊Ray🕊
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#出産
#産後
#生理不順
#1日1分間
#エアリーコンディショニング.

6月1日 ・ 【ブロガー、エンジニアさ ...

週1整体✨✨
いつも60分やけど今日は90分にしてもらいましたԅ( ˘ω˘ ԅ) モミモミ

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週1整体✨✨ いつも60分やけど今日は9 ...

強度高めですが、お腹を引っ込め、安定した美歩行のために😉

良かったらお試しくださいませ。


📖発売中【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️
猫背の原因である

強度高めですが、お腹を引っ込め、 ...

股関節を柔らかくする
足の付け根のストレッチ🦵

今回は足の付け根の筋肉をストレッチしてます!

これをすることで、
足が上げやすい
歩きやすくなる
階段登りやすくなる

などなど日常の何気ない動きが楽になりやすいです!

やる前と、やった後で足の上げやすさをチェックしてみるといいかもですね⭐️

ぜひやってみてねー!😊

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LINE@では、身体の悩みやトレーニングに関することまで、詳しくご質問にお答えしています💡

もし、お身体の悩みや自分のトレーニングがあってるのかなど、気になることがある方はLINE@からメッセージをお待ちしてます😉

やはり、専門家に聞いた方が早いですし、自分も本を読むよりもわかりやすくなるようにお伝えしています✨✨

ぜひぜひメッセージをお待ちしています!
トレーニング希望者も募集中です!

登録はプロフィール欄から💁‍♂️
@haaaagy_



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股関節を柔らかくする 足の付け根 ...

糖質制限をすると〇〇〇のリスクが高くなることがある?!
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詳しくは 近日中に
@ayano___38 ホーム画面より
ライン@にて配信します☺️
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ちなみにわたしは
糖質制限をしていません。
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#メイクモデル 今度させていただきます。.

糖質制限をすると〇〇〇のリスクが ...

小顔✖︎心のむくみ改善専門家の土田正代です✨

🔻フォローミー🔻
@plusyuwa777 

【猫は被らず着込まずで】

自分を出すってどうするの?

そんなん簡単!と言える人は素晴らしい🎉


私、これが苦手…😅


「その被ってる猫を脱がしたい!」

と人に言わせる程には不得意分野。


私の場合、
猫の着ぐるみを何重にも着てた感じかな。


だけど大抵はそんな風に思われず、
分かる人には分かる的な…忍ぶ猫被り💦



そんな私も「脱ごう!自分を出そう!」
と根気良く励ましてくれる人がいたので


よし、脱いでみようかと思うのに
なかなか脱げない。


多分、
幼少時の受け容れられず怖かった経験、
嫌われたくない、自分に自信がない等の

感情が年々大きくなるから自分を守る為に
プロテクター着ぐるみもアップデートして
強固になり過ぎたのかも😱💦


そこでどうしたらいいのか考えた!


何回も私の為にしてもらったアドバイスや
ヒントを考え合わせて辿り着いた答えは


怖さや自信のなさも良いとこも悪いとこも
全部丸ごと受け容れて自分を認められるか
どうかだった。

それが出来れば自然とチャックに手が届き
脱いでいけるんと違うかな。



言うのは簡単で実行し始めると
途中で勇気不足で立ち止まる。

しばらくして再度 実行し始めると
また立ち止まるの繰り返し。



でもほら、マシになったんですよ〜!
インスタでこんなん書いてるんやから😙


だから私は無理かも…って人も
ほんと少しずつでも脱ぎ始められるからね。 

同じ様な着ぐるみの人がいたら
チャック探し手伝いますよ!

見つけるのは自分だけど
二人の方が見つけやすいと思うから。

「脱ぎたい人限定」だけどね😁


私も全脱皮まではまだまだ掛かるけど
これからもっと軽やかになる為に
脱皮していきますよ!



やっぱり

猫は可愛いがるものであって💕

着込むもんじゃありませんな🤔



🔻フォローミー🔻
@plusyuwa777

【小顔整顔】は

★メイクしたまま受けられます!

★痛くない気持ちいい施術です!

メイクしたままの施術なので
気軽に受けていただけますよ!

*******

小顔になると心だってワクワク😍
美容は一方通行じゃダメ!

「心と体は繋がっています」

どちらも整える事で
今よりもっとキレイに輝けます✨

キラッと輝きたい方は
是非 私のLINEに登録して
みて下さいね💕

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

LINE@では
小顔と心のむくみ改善はもちろん、
お顔・体・心を整えて輝く女性になる
為にこれからお伝えしていきます😊

◉むくみに負けない小顔と心に
なる為にプレゼントをお渡し
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@plusyuwa777 

もしくはLINEに【@を付けてmasayo777】を検索して下さいね

質問などお問い合わせはお気軽にどうぞ。お待ちしております😊.

小顔✖︎心のむくみ改善専門家の土 ...

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こんにちは!「THE CONDITIONING ROOM」です。
《身体を動かす/関節を動かす/身体から小顔をつくる》関節を正しく動かせるようにするための「TCR式整体」、筋肉のパフォーマンスを上げるための「ストレッチ」、身体を正しく動かせるための「トレーニング」を組み合わせて、身体を本来あるべき状態に導きます。姿勢が整うだけで筋肉の形が変わりシルエットが変化します!
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. こんにちは!「THE CONDITIONING ROOM」で ...

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ちょうど一年前くらいから
糖質制限を緩めた時期
写真は、ちょうど一年前に焼いたパン!笑

もともと糖質を1日に30g程度に絞って食事をしてたけど、1年でやめた。

理由は、色々あるけど糖質を制限するより、選択して取る方が良いと感じたから。
精製された糖分や人工甘味料を減らす。
食べる順番をコントロールすることで、体調管理も変わらずできてる。

よく言われる「昼食をとると眠くなる」「炭水化物をとらなければ眠くならない」は食べ方の問題。
糖質やタンパク質のコントロールしながら、ビタミンなどの補酵素をとるのを意識。

ダイエットも増量も可能だと、体験してみて感じた1年。
食事のコントロールすると、食事の質も高くなりますよ✨.

ちょうど一年前くらいから 糖質制限 ...

ミナミヌマエビがちまちまツマツマしてるのを眺めているとあっという間に時間が経ってしまう…
(そして仕事しろって怒られる)

#ミナミヌマエビ #整骨院 #横浜市泉区 #いずみ中央駅 #腰痛改善 #肩こり解消 #膝の痛み #骨盤矯正 #ストレッチ #接骨院  #赤ちゃん歓迎 #お子さま歓迎 #くぬぎ整骨院.

ミナミヌマエビがちまちまツマツマ ...

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こんにちは!「THE CONDITIONING ROOM」です。
【小顔は身体が造る】
小顔は身体が引き出すパフォーマンスである。#1正しい骨格(姿勢)のポジション+#2日常動作が正しくできている(止まる、立つ、歩く)これらの結果から「小顔」という状態が身体によって引き出されます!
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. こんにちは!「THE CONDITIONING ROOM」で ...

定期的に通っていただいているA様
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今回は肩こりが思いのほか酷く、お疲れモードでした。
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マッサージをすることで、血行を良くして、筋肉の緊張を取り除きます。
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さらに特殊微弱電流マシーンをかけることで、血行をよくします。
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すっきりしてまた明日から頑張れます!
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定期的に通っていただいているA様 . . ...

先週末に、Fascial Approach Seminar 脊柱・胸郭編を開催しました。

今回は、軸骨格にフォーカスを当て解剖学・生理学をきちんと踏まえた上でマニピュレーションの方法を学んでいきました。

皆大事だとは分かっている「軸骨格」ではありますが、その原理原則の部分や実際にどうアプローチしていくのかという部分を、学んでいる方は非常に少ない印象です。

今回も全国各地から勉強熱心な方々にお集まり頂き、参加者の皆さんが自身の身体を通じて、いかに軸骨格系へのアプローチが身体に変化を及ぼすのかという事を、体感を通じて理解してもらえたようで良かったです。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました! ——————
現在募集中の講座

ロルファーと体感するアナトミートレイン2: 7月13日 土 10:00-17:00 残席5

頭頸部編: 7月14日 日 9:30-18:00 残席2 
プロフィールにあるWEBサイトより申込頂けます!

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先週末に、Fascial Approach Seminar 脊柱・ ...