#腰痛

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10枚あります👆→👆
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#オリーブ腰のヘルニア編
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①「腰痛の種類とヘルニアのしくみ」
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たくさんのコメントとDMありがとうございます🙌反響が大きくて驚きました👀
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まずは自分の体に何が起こってるのか「知る」ことから始めましょう📚
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何も知らないと怖さや不安や心配でモヤモヤとしてしまいますが、知って受け入れるだけで心もかなりラクになります✨
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神経の図は「デルマトーム」と言います😊自分のヘルニアがどこで起こっているのか?左右どちらに出ているのか?どの部分に痛みやしびれがあるのか?などきちんと把握しましょう🦵
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次回はギックリ腰の対処法とヘルニアの見極め方について🏃‍♂️
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#腰痛#腰椎椎間板ヘルニア#ヘルニア#しびれ#坐骨神経痛#首痛#肩痛#肩こり#ギックリ腰#ギックリ#頭痛#首こり#体操#ストレッチ#宅トレ#ていねいな暮らし#丁寧な暮らし#スローライフ#ゆっくり#やさしく#ていねいに.

10枚あります👆→👆 * #オリーブ腰の ...

シャキッとした姿勢に!【猫背改善メニュー】のご紹介です👩🏻‍🏫
各ポイントをおさえながらトレーニングしてみましょう!

■ベントオーバーロー 15回×3
✅背筋を伸ばし斜め45度に上半身を倒します。
✅バーを下っ腹に向かって、脇をしめながら引きます。

■ラットプルダウン 15回×3
✅首を長く保ち、バーを胸の上に引き肩甲骨を寄せます。

■ダンベルロウ 15回×3
✅背筋を伸ばし、上半身を斜め45度に倒します。
✅ダンベルを引くときに、脇をしめて脇腹に来るようにしましょう。

■バックエクステンション 15回×3
✅上半身を90度くらいまで倒し、起き上がった時は上半身が一直線になるくらいまで引き上げます。
✅常に背中をまっすぐに保ちましょう。


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シャキッとした姿勢に!【猫背改善 ...

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#アオハル#jk#プリント倶楽部#いいね返し
#フォロー返します#❤
#ブリッチ#腰痛.

・ ・ ・ #アオハル#jk#プリント倶楽部 ...

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当院にいつもお越し頂いている
お客様から頂きました۬৺۬★
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#dassai 🍶
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ありがとうございます🙇🏽‍♀️🍶
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#お酒 #日本酒 #グルメ #いいね歓迎 #フォロー #フォローミー #京都接骨院 #筋トレ #トレーナー #健康体操 #体操 #カイロプラクティック #パーソナルトレーナー #運動療法 #治療 #整骨院 #接骨院 #鍼灸 #柔道整復師 #ピラティス #肩こり #腰痛 #パフォーマンスアップ #京都 #向日市.

. . 当院にいつもお越し頂いている お ...

🍏
ハンサムクールビューティーカッコイイが
溢れてるyacoちゃん。
でもそれ以上に圧倒的に
しなやかで女性らしさ満載のヒト。
by.嫁
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@yaco_offi 
いつもありがとうございます🍏
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モデルのyacoちゃんは
SEKAI NO OWARI 「Food」
King Gnu (@kinggnu.jp)「vinyl」のMVにも出てます!
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💫💫開院2周年イベント開催中🌸
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3/31(日)迄の期間中
🌟ご来院の方に✨ハズレなし🌟
スピードくじを開催します!!
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(例:月2回施術の方 2回引けます)
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次回施術に使える金券💵
10000円分・5000円分・3000円分・1000円分・500円分
その他、コスメなど美容グッズ
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さらに 
期間中ご来院の全ての方に
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帽子にトレーナーにバッグに👍
サイズ感に拘って拘った

🍏 ハンサムクールビューティーカッ ...

春分の日は、夜のレッスンから朝一レッスン。
美ボディーピラティスは満席、雨の日は少しむくみやすくなるので、しっかり股関節まわり動かしました!

お昼からは筋膜リリース(腰痛,下半身編)特別クラス。こちらも満席です。

太ももの外側が張りやすく、太く見える方は、腿の外の筋膜緩めると一瞬でスッキリします。

ただ見た目より、意外とこちら凝ってるので最初は少し痛いです…

NYで話題の筋膜リリース!
特別クラス 〜セラピーボールによる筋膜リリース(次回は肩、首、背中編)〜
日時:2019年4月19日(金)19:00〜20:10(70分)
場所:大阪市中央区北久宝寺町4-4-14ルアンジュ本町501(大阪市営地下鉄 各線「本町」駅 15番・21番出口より徒歩5分)
価格:3000円(セラピーボール、ヨガマット、ブロックレンタル含む)
講師:Sumiyo
お申し込み希望、お問い合わせはお気軽にご連絡下さい。 
SMITA-YOGA/PILATES 
06-6105-7272 *********** 

#筋膜リリース #肩こり解消 #ピラティス #ピラティスボール #ピラティスリフォーマー #ピラティススタジオ #姿勢改善#筋トレ#ワークアウト #疲れないカラダ作り#スタジオ#ヨガ  #プライベートレッスン #腰痛 #くびれ #美脚 #yogatuneup  #腰痛改善 #美尻 #本町 #大阪 #スミタヨガ 
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春分の日は、夜のレッスンから朝一 ...

ヨガレッスンを受けてきました☺︎ 久々に他の先生のヨガを受けたことで分かったこと。。。 わたし!このポーズ嫌いだ〜💦とか。
腰痛があると、このポーズの後に、これをやるのはキツイな…とか( ˙꒳​˙ )

かなり改善はされたとはいえ、長年抱えてた腰痛の名残はまだあるので
出来ないポーズ、多々あります。。。💧
が、この気づきはとっても大事だと思ってます。
無理をするのは厳禁です☺︎
少しずつ、身体の変化を感じるのが楽しい✨
そうすることでいつの間にか出来てる!てことが多い!
先ずは小さな成功体験から💕 ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 久しぶりに会えた人も居たので、きゃいきゃいと写真撮りまくりました〜💕 並んで片足上げてる写真は、
Mico先生が養成講座を始めた当初歴代の変な人らしいです。。。( ˙꒳​˙ )

私は2代目✨✨笑笑

皆さま、お疲れ様でした💕
またお会いした時はよろしくお願いします🙇‍♀️✨ #腰痛 #yogi #ヨガレッスン #yogalife #ヨガインストラクター #yoga #zoom #lovepranayoga #yogini #おうちヨガ #起業女子.

ヨガレッスンを受けてきました☺︎ ...

4月からの笑顔の虹🌈✨の回数券ができました!
可愛いショップカード♡
@tanu1ayu1 さんに作って頂きました♪
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4月で1周年(^o^)/
料金や開催場所変更します。
入会制になりますが、イベント(誕生日会やランチ会など)を行う予定です☆★
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ママの時間を一緒に楽しみましょう♡.

4月からの笑顔の虹🌈✨の回数券がで ...

Fit Nurse 2個使いこの様に開脚すると
驚くほど楽に柔軟が出来ます

いつもなら開脚すると限界値で筋肉、腱が突っ張ってしまい、そこで限界だと体が拒否反応し、痛み成分が分泌され痛くて開脚するのが、大変になりますが、
Fit Nurseの絶妙な弾力で突っ張った箇所をたわましながら柔軟すると、痛み成分が軽減され驚くほど楽に柔軟する事が出来ます

体が硬く柔軟へ抵抗がある人にはもちろん柔軟へのモチベーションアップになります!

トップアスリートはもちろんの事、子供から大人、一般の方々、または体が硬い人、怪我をした箇所への復帰として
様々な条件の人達にご愛用いただいております!

特許申請済み

中軸は体重により程よくたわみ
外枠は柔軟性反発弾性の構造

凹凸はなく体の柔軟性の差異に対して密着し、中軸で一律に受け止めながらほぐせる

セルフマッサージローラー

Fit Nurse 2個使いこの様に開脚すると ...

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一日生きることは、一歩進むことでありたい。
湯川秀樹
(1907~1981・京都府) 日本人初のノーベル賞受賞者(物理学賞) 
#パエリア #八乙女光 #きれい #アイラッシュ #公園 #国内旅行 #寂しい #腰痛 #若い #マッサージ #よろしくね #カット #女子.

一日生きることは、一歩進むことで ...

お尻鍛える時のウォーミングアップでよく行う体操です!

30秒挑戦してみると、体が温まります。

ポイントは無理のない範囲で脚を伸ばすこと
脚の付け根からひねり、ふらふらしないように気をつけること
できるだけ大きくゆっくりひねること

です。

#年齢は関係ない #いつまでも歩ける脚で #やりたいことをやろう #towntherapist #scaletn #ヒップアップ #腰痛 #猫背 #トレーニング #hipmobility #towelchallenge #股関節 #美脚 #美尻 #キレイをつくる #草津 #大阪 #alte27.

お尻鍛える時のウォーミングアップ ...

アマチュア作家さんのかわいい雑貨😍が入荷してます😍✨
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お子さま用だけど、ちょっと欲しくなります😍
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お手頃アクセサリーも入荷してます〜😊
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こんなの見るの好きやから楽しいわ♬
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ひだまりに来る楽しみ増えたわ♬
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と、お客さまにも喜んでいただいてます😆✨
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アクセサリーは、ピアスをイヤリングに。
イヤリングを、ピアスに。
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などのアレンジも可能だそうですので、お気軽に😊
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ご予約お問い合わせはLINE@から😊
プロフィールページから簡単に登録できます😆✨
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アマチュア作家さんのかわいい雑貨 ...

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過去📸
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最近の悩み🙄
やりたいことがたくさんある。
けれどそれを始めるにはとても労力が必要で。
そしてどれか1つを選ばないといけない時が必ずくる。
始めたら後ずさりできなくなる挑戦。
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まとまりのない悩み。
悩むのもわたしの人生に必要ね🤔✨
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#スタジオ#インストラクター 
#キックボクササイズ 
#サンドバッグ.

、 、 、 過去📸 、 最近の悩み🙄 や ...

@drone.mama ・・・ ポスター作っていただきました(^^)
写真はTARAさんが先日河津町で撮ってくださったものです。

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@drone.mama ・・・ ポスター作っていた ...

一コマまんが 【骨盤矯正って、何!?】 日々の治療院でおこる出来事や会話から、
楽しいこと、気づきや感動をまんがでお伝えしています。
HP  http://goban-body.com
blog  https://ameblo.jp/bodybalance220
twitter  http://twitter.com/bodybalance220
LINE  https://page.line.me/uqf0976p
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magical cookie 
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一コマまんが 【骨盤矯正って、何! ...