#自由が丘整体

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30秒で背骨ユルユル!?
タオルで猫背予防体操
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今日ご紹介する体操は、抱っこや授乳姿勢でなりやすい猫背に対して効果的な体操です✨✨
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①バスタオルを丸め背中に入れます。
②両手を上に挙げます。
③両膝をゆっくり横に倒します。
④上半身が浮かないように気を付けましょう。
⑤反対側にゆっくり倒します。
⑥左右10回ずつ倒していきます。
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※タオルは腰が痛くない程度の厚みに調整します。
※タオルの位置をズラして、背骨全体の動きを良くしましょう。
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ご質問などは、お気軽にDMください。
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『開院半年キャンペーン』実施中‼️
初回7,560円▶︎5,400円
⚠️3月先着20名限定!
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自由が丘ReBODY整体院
〒152-0035
目黒区自由が丘1-3-21キアンビル2F
☎︎03-6883-3321
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#産後骨盤矯正 #産後 #産後ダイエット 
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30秒で背骨ユルユル!? タオルで猫 ...

【3月先着20名限定】
開院半年キャンペーンを実施しております!
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初回料金7,560円▶︎5,400円
🌸対象コース🌸
全身調整コース/マタニティ整体コース/産後骨盤矯正コース
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新生活に向けて、お身体のメンテナンスをしませんか??
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LINE📩にてご予約やご質問など受け付けております。
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自由が丘ReBODY整体院
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【3月先着20名限定】 開院半年キャン ...

産後の腰痛に効果的!
正しい抱っこ紐の付け方
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「長時間、抱っこ紐で抱っこしていたら腰が痛い」
そんなお悩みを持ったママさんは多いのではないでしょうか?
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実は抱っこ紐の付け方を変えるだけで、その悩みが解決されるかもしれません☝🏻
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ポイントは『腰のバングルの位置』です‼️
腰のバングルが腰にきていませんか?
腰にあたると反り腰になり、腰に負担が掛かります。
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腰のバングルの位置を骨盤にあたるように着けてみてください!
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反り腰が解消されて、腰への負担が軽減されますよ😉
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産後の腰痛に効果的! 正しい抱っこ ...

産後の垂れ尻にサヨナラ!
ヒップアップエクササイズ
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今日ご紹介する体操は、産後骨盤の歪みなどで起こりやすい垂れ尻に効果的なエクササイズです✨✨
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①足は骨盤幅に開き、四つん這いになります。
②片足を伸ばし、爪先を外に向けます。
③小さく円を描くように回します。
④10回程行います。
⑤上体や骨盤が傾かないように気を付けましょう。
⑥足の付け根から動かすように意識します。
⑦反対側も同様に行います。
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※腰は反らさず無理のない範囲で行いましょう。
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産後の垂れ尻にサヨナラ! ヒップア ...

アロマディフューザー稼働中🌿
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少しでもリラックスして施術を受けていただく為に、アロマディフューザーを使用しております✨✨
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妊婦さんにも優しい精油をセレクトし、ブレンドしております✌🏻
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『骨盤の歪み』4タイプ
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骨盤が歪むって、いまいちピンときませんよね?
大きく分けると骨盤の歪みには4つのタイプがあります。
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✨『骨盤の歪み4タイプ』✨
①骨盤の捻れ
②骨盤の傾き
③骨盤の前傾・後傾
④骨盤の開き
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厳密に言うとそれぞれのタイプが混ざって歪んでいます⚠️
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『骨盤の歪み=大きくズレている』
というイメージを持つ方が多いですが、骨盤の関節は数ミリしか動きません💦
ですから歪んでいても数ミリのズレだと思ってください👍🏻
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しかし、ほんの少しのズレでも身体全体の歪みを引き起こします。
身体全体のバランスを整える上で、骨盤の歪みを正すことは必要不可欠なポイントなのです☝🏻
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LINE📩にてご予約やご質問など受け付けております。
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『インスタ見た!』で初回1,080円引き‼️
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『骨盤の歪み』4タイプ ・ 骨盤が歪 ...

今日のflowin『フロントブリッジ・ハーフサークルスライド』
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上半身を安定させる為に、ドローインは必須‼️‼️
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自由が丘ReBODY整体院
〒152-0035
目黒区自由が丘1-3-21キアンビル2F
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今日のflowin『フロントブリッジ・ハ ...

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女性性を上げる♡
助産師×整体師
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女性の応援をしたい!!
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 本来もっている
女性の力を引き出したい!!
.
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女性ならではの悩みに寄り添い
知識やケアの方法をお伝えしたい!!
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そんな思いで
投稿していきます♡.

. 女性性を上げる♡ 助産師×整体師 . ...

産後の垂れ尻を防ぐ
ヒップトレーニング
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今日ご紹介する体操は、産後の骨盤の歪みで垂れやすいお尻を予防するトレーニングです✨✨
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①うつ伏せになり、足を広めに開きます。
②息を吸い、足の付け根から左足を上げます。
③5〜10秒ほどキープします。
④ゆっくり下ろします。
⑤反対側も同様に行います。
⑥腰が痛い方は無理をせずに行いましょう。
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ご質問などは、お気軽にDMください。
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産後の垂れ尻を防ぐ ヒップトレーニ ...

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