#足のむくみ

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「今週もおつかれさまでした❗ふくらはぎの疲れにはこのヨガがおすすめです🎵」
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今回はmariko先生にふくらはぎの疲れにおすすめなヨガを教えてもらいました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ヨガの流れ⭐
1.仰向けに寝て両手でひざを抱え、胸に引き寄せる
2.片あしを曲げたまま、床に下ろす
3.片方のかかとからふくらはぎを曲げているひざに当てて、すべらせる。反対側も同様におこなう。左右1回✕1セット
👉ふくらはぎに刺激をあたえ、リンパの流れを良くします
👉ふくらはぎの内側や外側など、気持ちのよいところを刺激すると◎
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ふくらはぎの疲れ解消に◎
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
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「今週もおつかれさまでした❗ふく ...

「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイクの動きですっきり🎵」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、むくみ解消におすすめなエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を腰幅に開き、わきをしっかり締める
2.かかとを軽く浮かせ、ひざを軽く曲げる
3.その場で下半身をシェイク!
4.20秒間止めずにシェイクを続ける
5.20秒×2セット。1セット終わったら3秒間休憩
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下半身をシェイクすることで、むくみ解消&代謝アップ◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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「1週間の疲れを楽しく解消❗シェイ ...

足のご褒美って知ってる?
Presented by 休足時間
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ヒールで足が疲れる…
座りっぱなしで足がパンパン…
そんな足にぜひご褒美を♡
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「ふくらはぎ」「足裏」などに休足時間を貼って
ひんやりリフレッシュしよう♪
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足のご褒美って知ってる? Presented by ...

お友達から足リラックマシートパックを頂いたよ♡
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緑とピンクのパッケージも、中のシートまで一枚一枚プリントされていて、貼ってる最中も楽しめる♪
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付けたまま寝ると翌朝足がすっきりしているのでおススメです✨
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アロマの香りで心も癒される♡
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どちらもいい香りだけど、ローズの香りは女性らしくて好き♡
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こちらで購入出来るよ🍀
‭http://www.san-x.co.jp/blog/rilakkuma/2018/07/post-2381.html
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お友達から足リラックマシートパッ ...

楽しかったどー😆✨✨👠✨✨
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お友達の @ayako__miyata ちゃんが代表をしているハイヒールlovers👠の皆さん限定の レッグリフレ特別体験会💓💓💓
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仲良しの @mariiida2525 ちゃんと行ってきました💕💕
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場所は私のガラスコーティング施工会社から目と鼻の先の TRUNK  HOTEL
で、スイートルーム✨✨✨ レッグリフレが素敵に展示、デコレーションされワイワイ楽しく体験できました💓💓💓😍 音が超絶静かだから、
会社や新幹線でもこそっとできる😊✨✨✨ めちゃくちゃ気持ちが良いから体験したら皆欲しくなっちゃうだろうな😊💓
3種類あって、迷う〜
コードレスは絶対欲しいし❣️😆❤️
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楽しかったどー😆✨✨👠✨✨ . お友 ...

皆様❤️こんばんは🌆お疲れ様です😍
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NATUREBOX フットケアシート使ってみました🦶😍 *
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使い方は簡単夜寝る前に貼るだけ😍
翌朝足のむくみがスッキリして寝つきが良いですよ~⭐️⭐️⭐️
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気になる方は是非試してみてね😍
@naturebox_jhon_will *
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Have a nice day guys❤️ I am taking care of my feet every night 🦶😍
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大家❤️晚上好🌇辛苦了😍
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每日睡觉前都要贴这个来护脚🦶😍
#消肿 解乏很见效而且#有助睡眠 ⭐️⭐️⭐️
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皆様❤️こんばんは🌆お疲れ様です ...

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足のむくみ対策に貼ってる👣
リラックマの休足休眠🐻
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ピンクのローズの香り🌹
グリーンの柑橘系の香りの2種類🌿
どっちもいい匂い💕
デザインも可愛くて貼ってるだけで癒されますʕ•ᴥ•ʔ
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お風呂上がりや就寝前に貼ると足の疲れもすっきり✨
お友達へのちょっとしたプレゼントにも喜ばれそうですよね💝
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* * 足のむくみ対策に貼ってる👣 リ ...

最近ヒールで足がむくんだ時に友達からもらった #リラックマ の #休足休眠💁‍♀️💕✨
どっちの色も可愛すぎてもったいなくて中々使えないけど、ピンクが可愛くて使ってみた💕
ローズでいい香り😊💓
グリーンは、柑橘系の香りでこれまた違うから、楽しみ🙏💓
どこみてもリラックマがついてて可愛い😍❤️
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休足休眠は元々アパレル時代から愛用してたから効果は抜群🙆‍♀️❤️
やっぱり可愛い物ってテンション上がる🎈🎉
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http://www.san-x.co.jp/blog/rilakkuma/2018/07/post-2381.html#
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最近ヒールで足がむくんだ時に友達 ...

昨日は『パナソニック レッグリフレ特別体験会』がトランクホテル スィートルームで開催され
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ハイヒールLOVERS @highheel_lovers ディレクター4人はトークイベントに出演✨
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1部2部と合計32名の方に参加して頂き、新年からハイヒールLOVERSメンバー皆さんのキラキラした笑顔に出会えて嬉しい1日でした❤️
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パナソニック レッグリフレは娘も愛用しているフットマッサージャー
コードレスだから家では、ながらマッサージができちゃうし
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軽くてコンパクトだから、バックにもスルッと入っちゃう!
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新幹線の中でも使えるくらい音も静かだから旅先での足の疲れも飛んじゃいそう🎶
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4人の衣装は私がスタイリングしました!
衣装については明日またアップします〜
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この日の控え室ルームナンバー206は私の誕生日だったんだー😆
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いつまでも若々しく綺麗な脚でハイヒールを履きこなしていきたいよね👠
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パナソニック レッグリフレ @panasonic_beauty ・
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昨日は『パナソニック レッグリフレ ...

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機内で急病人が出ることなんてあるのか?

答えは、、、あります。ガッツリあります。

国内線の時は、あまり無かったけど、国際線でしかも外資の時は、ビックリするような事例を沢山見ました。

着陸態勢中で目の前に座ってるお客様のてんかん発作、

マンゴーでのアレルギーショックで顔がパンパンに腫れたお客様、

吐血、

ダイバート先のないチベット山脈飛行中での低血糖、

機内トイレで早産、

喘息の方の呼吸困難、

貧血で倒れて、頭をぶつけてバッサリ切った人、

エコノミークラス症候群、

これらは全部、外資の時の私のフライトで起きました。

あとは、今は思い出せないけどまだまだある。 
空酔いで吐く、旅先で風邪をひいて熱がある、上空での貧血で気を失うとかは、あり過ぎて…。 酸素ボンベを出すなんてしょっちゅうでした。

私が大切な家族が長距離乗る時に、

アドバイスするのは、「普段、お酒のまないなら、飛行機で飲まない方がいいよ」のアドバイス。

旅先だから気分が高まって、お酒でも飲みたくなる気持ちはめちゃくちゃ分かります^ - ^
私も同感です。 
ただ機内は気圧の関係で、人によっては、地上の3倍の早さで酔うし、揺れるし、アルコールは水分補給にならない。

慣れないアルコールで、体がおかしくなってトイレ前で気を失ってる大学生さんや、御婦人を何人も見ました。

あと、エコノミークラス症候群の人を見た時も本当〜〜に怖かった。

着陸後、降りずに動かなくなってるお客様が居てその人だった。

すぐに救急車が飛行機の下に来て、手当するドクター達の動きから、これって、life threatening 、命に関わる事態なんだなと感じて足が震えました。

私は元々足のむくみ対策に着圧ソックスを必ず旅行の時は履いていますが、エコノミークラス症候群予防に着圧ソックスはおすすめです。

ブログでは、立ち仕事の天敵下肢静脈瘤を防ぐ医療用着圧ソックスと、普段使いにおすすめのを紹介しています。

https://camaruwakariblog.com/?p=1311#CA-2

もちろん、私の愛用品じゃなくても、他にも沢山いい着圧ソックスはあると思います。参考程度に。

家で、椅子を三つ並べて、その真ん中に8時間や、それより長く座ってると想像すると、血流おかしくなりそうって想像できますよね😭😭😭 普段お酒をあまり飲まない人は、上空でアルコール冒険しない!

長距離フライトはエコノミークラス症候群の対策をする!

あとは、水分とって、できるだけリラックスして過ごして下さい。

急病はいつ誰がなるかわからないし、仕方ないけど、予防はしたいですね。

1人でも多くの人が楽しく飛行機に乗れますように✈️ #客室乗務員 #ca #キャビンアテンダント #エアライン #海外旅行 #caおすすめ #客室乗務員おすすめ #着圧ソックス #旅行グッズ #エコノミー症候群 #下肢静脈瘤 #むくみ解消 #足のむくみ.

機内で急病人が出ることなんてある ...

☆
冷えや運動不足、デスクワークや立ち仕事などが原因で足はむくみます。
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お悩みで多いのが、膝周りのお肉をスッキリさせたいという内容です。
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筋膜リリース、運動療法で、膝の内側や膝の上、ふくらはぎがスッキリします。
是非一度お試しください😊
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⭐︎お気軽にお問い合わせください💁‍♀️
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☎︎ 03-6712-7296
📩 ksalonb@icloud.com
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☆ 冷えや運動不足、デスクワークや ...

【ご褒美アイス 新商品 エッセル スーパーカップ 紅茶クッキー】

コンビニで新作が出ていたので
またまた、慌てて購入!

エッセラーです😄

商品名 エッセル

なんですよ~

知ってました?

紅茶クッキー
もう女子の皆さん好きな味です!
さっぱりとした甘さに、クッキーの食感がまた絶妙でした。

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妊娠中、変化していくお身体つらくありませんか?

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#背中のはり 
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#自律神経の乱れ 
プランブールでマタニティトリートメントが受けれるようになりました! *
*
妊娠20週以降〜臨月まで方
医師の診断、許可を受けた方のみとさせて頂きます! ※妊婦さんだけじゃなく、産後のケア
通常のエステでうつ伏せが辛いという方にもおすすめ *
*
詳しくはブログをご覧下さい。
https://pelanbur.hamazo.tv/
プロフィールからブログへどうぞ😊
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#マタニティエステ
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#浜松市#浜松市エステ#浜松市西区#自宅エステサロン#バザルトストーン#メナード化粧品取扱店.

妊娠中、変化していくお身体つらく ...

気温・気候・気圧などの変化で年末年始の疲れが出てきてぎっくり腰やぎっくり首、寝違えや背中のスジを違えるなど突発性の症状や冷えの影響で神経痛が出ている方が今週は多いです。

また、毎年ですが、受験シーズン前に受験生をもつお母様方の来店も増えています。色々と心配しすぎてストレスから体調を崩されているようです。
整体にはリラックス効果やストレス解消効果もありますのでお疲れの方はお試しください。
頭も整体は出来ます。とてもリラックス出来て頭もスッキリするので好評です。

更にこの時期、愛媛マラソンに出られる方や卒業間近の大学生の皆様、等々、一人一人の症状、体調に合わせ施術しますので安心してお任せください。
拷問のような良く効く整体から優しい整体まで力加減は自在にできます。

我慢して悪化させる前に早めにお越しください。

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気温・気候・気圧などの変化で年末 ...