#首のこり

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今夜19時半〜NHK総合「ためしてガッテン」
うちの兄が少しばかりですが、出演するそうなので、
お時間がある方は良かったら観て下さい😄🙏 ⬇︎以下引用⬇︎
肩・首のこりに関する内容が放映されます。肩・首のこりの原因の深層筋に対して、粕谷先生が「鍼」、私は「セルフケア」の視点から改善方法を紹介します。セルフケアは、機能解剖の視点から後頸部の構造・各筋の働きを考えて臨床で実践してきた方法です。恥ずかしいくらい地味ですが、首のこり・可動域の改善に効果的です。

#NHK#肩こり#首のこり
#私とはできが違う
#同じ兄弟なのに.

今夜19時半〜NHK総合「ためしてガッテ ...

驚きの変化‼️ まずAfterを手で隠して見てください
いつも通りの私、ちょっと疲れてる?
ちょっと眠そう?
でもまぁ普通、悪くない。

そしてAfterから手を外して見てください!

どひゃー!
5歳若返ったんじゃない?? パリっとした❗️ #仕上がり 
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#ファファラ.

驚きの変化‼️ まずAfterを手で隠し ...

NHKの人気番組、「ガッテン!」で鍼治療が紹介されます😊
鍼治療の経験が無い方は、馴染めるチャンスだと思います😊
日頃、鍼治療を受けている方も「フムフム😊」と興味深い内容だと思います😊

明後日、2月13日(水)19:30からの放送です😊
是非ご覧くださいませ🙇‍♂️
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NHKの人気番組、「ガッテン!」で鍼 ...

✨肩凝りも、首凝りもらくらく〜✨

今日は、自宅でも何処でもらく~に

御自分で\簡単セルフケア♪/できる

らくらく方法を伝授して行きます♪


パソコン、スマホ🍀ずっと見ていると

眼精疲労だけではなく首や肩凝り半端ない方多いとおもいます🥺

まずは、私も毎日やっている方法です。

🍀今の状態の凝り、首の曲がり具合
確認してみて下さい。左右どちらがコリコリしてますか?👱‍♀️


☝️立った状態で右手を壁に向かって
垂直に伸ばして手の平を壁につけます。

☝️その状態で手の平を小指に向かって下へくるりと中指が下になる状態で腕の内側が上を向いてる状態です。

☝️そのまま手を付いた状態で
足から身体は壁に向かって左側へくるりと胸を伸ばす感じで角度を変えていき
30秒程キープします。

猫背で、肩甲骨が開いてない状態や
大胸筋が縮んでいる状態から筋肉を
緩ませます😊


反対も同じようにやってみて下さいね🍀

凝り固まった首のこりや肩凝りのある
それでも、頑張ってる、
そんな、あなたを今日も私は 応援しています🧡

笑顔になれるそんな1日に
なれることを願っています🌈♡


魔法の♡ゆるふわBodyセラピスト〜

〜心のメンタルライフカウンセラー
  🌸❁.*・゚高森ともこ




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✨肩凝りも、首凝りもらくらく〜✨ ...

いつも、お世話になっています
『銀座ハリッチ』さんですが…
この度、中目黒院がオープンしたので行ってきました✨
女優鍼コースでお顔を小顔にしてもらいました✌️
中目黒院の院長の渡辺先生もお綺麗~お肌ピカピカです✨奈穂先生いつも、ありがとうございます♥️
ハリッチ中目黒院
東京都目黒区上目黒3-1-5
本田ビル9階
tel:0355240589
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いつも、お世話になっています 『銀 ...

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「イヤーアップ」
すごい働きもしてくれること
改めて気づいちゃいました‼️
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殆どの人が抱えてる悩み
肩こりや首のこり😔
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マッサージで楽になりますが
また慢性的に繰り返してしまいます😢
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肩や首のコリ
実は
自律神経が大きく関係しているんだそうです❗️
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このコリに深く関わっている筋肉である
「胸鎖乳突筋」
「僧帽筋」
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このどちらの筋肉も
感情に支配されやすい副神経に
司られているので
「心」と関係しているんだそうです☝️
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副神経は
副交感神経に寄り添う神経で
「休息、リラックス」
「疲労やダメージを修復する」
と言う性質を持っています🤚
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心的ストレスを和らげると
肩や首のコリも和らぐ♡
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そこでもってこいのツボ❗️
「完骨」です✨
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このツボを刺激すると
副交感神経を優位にしてくれて
リラックスした状態になります👩
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そうすることで肩こりに繋がる筋肉を
休ませてゆるめることができます👍
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これ知ったら
イヤーアップがますます手放せなくなりました💋
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必需品です🍀🍀🍀
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. . 「イヤーアップ」 すごい働きもし ...

昨日は、私の体調不良の件でたくさん励ましのコメントやメッセージありがとうございます(≧◡≦) 今朝は少し頭がモヤっとしてましたが昨夜、息子が帰ってきたり愛犬と遊んだり今日も娘と電話したりソーイング教室に行ったりしたらいつものように元気になってます( ´艸`) 病は気から…なのかもしれません。ストレスとかあるんやろなー(;▽;)でも肩こりもあるから体操したりして肩や首のこりをとるように気をつけます。

寒い日は頭がきゅっとなる気もするので寒さにも気をつけようと思いました。

あと皆さんにいくつかアドバイスもいただいたのでそれらにも気をつけながら過ごします(≧◡≦) 皆さんありがとうございました(∩ˊᵕˋ∩)・* 今日はソーイング教室に行き、パーカーを仕上げてきました(∩ˊᵕˋ∩)・*苦手なロックですが最初にした頃より上手に出来て満足ですっ(∩ˊᵕˋ∩)・*
好きなことをするって楽しくていいですねっ(*˘︶˘*).。.:*♡ 仕事に着ようと思ったけど生地がいいからもったいないので普段着にします(笑)

次はタックスカートに挑戦です(∩ˊᵕˋ∩)・* 楽しみだ〜(*˘︶˘*).。.:*♡
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昨日は、私の体調不良の件でたくさ ...

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デスクワークで頑張るあなたのために、
心も体もリフレッシュできるイスヨガをお教えします✨
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① 体の後ろで指を組みます。この時、なるべく手のひらと肩甲骨を寄せ合って。
息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら拳を下に下げる。

顎を軽く引いてうなじを高く。普段上がっている肩を耳からうんと遠ざけるイメージで呼吸を繰り返しましょう。
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②その姿勢から拳を右にスライドさせます。
左の肩を下げて、顔を右に向けてください。左側の首から肩にかけてストレッチです。※肩が前にきやすいので、ぐっと後ろに引くように意識して。
反対側も同様に。
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③最初の姿勢に戻ったら、吸って背筋を伸ばし、吐く息で肩甲骨を寄せ合ったまま上体を前に倒していきます。首は脱力して、頭の重みを感じましょう。
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④椅子(orデスク)の上に肘をついて合掌します。
吐く息で頭を下げて首を脱力。肩まわりをじっくりとほぐしていきましょう。合掌した腕を、頭の方へ持っていくと、さらに脇から二の腕にかけてもストレッチが効きます。
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首や肩甲骨まわりの硬くなってしまった筋肉を剥がして、しっかりと体をほぐしてあげて!ゆっくりと呼吸を続けることで、リラックス効果もありますよ✨
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投稿された写真はインスタグラムや
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. . デスクワークで頑張るあなたのた ...

今回は、整体からちょっと離れて私が初めて見て、聞いて、感じたものを紹介したいと思います。
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この氷は、ただの氷ではありません。なんと「南極の氷」なんです。
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日本の南極地域観測隊が観測の合間に「昭和基地」近くの氷山から手作業で割り取って南極観測船「しらせ」で持ち帰ったものです。約1~2万年前に降った雪が押し固まってできた氷で、当時の空気がそのまま閉じこめられています。
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氷をグラスに入れて水を注ぐと、プチプチと音をたてながら太古の空気が出るのを感じることができました。
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普段経験することのできない貴重な経験ができ、とても有意義な時間になりました。
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今回は、整体からちょっと離れて私 ...

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本日はとても暖かい一日でしたね☀️🌱
ただ花粉が…!!!🤧お家を出るのが憂鬱!なんて方もいらっしゃると思います。
そんな時はぜひ!らくみあの出張リラクゼーションをご利用下さいませ(^^)🍃
ご予約お待ちしております‼️
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💆‍♀️💆🏻‍♂️ 本日はとても ...

2019.3.21

本日は小学校の時の友達です😊
産後1ヶ月ということで骨盤のズレが気になっていました。

1枚目は前屈してもらいました。床にゆつまでは行きませんでしたが施術前よりは出来るようになりました。

2枚目は後屈してもらいました。施術前は痛みもあり少ししか出来ませんでしたが、施術後はスムーズに出来るようになっていました。

3枚目は背中握手をしてもらいました。握手出来るまではいかなかったですがだいぶ距離が縮まりました。
反対は施術前から握手出来ていました。

4枚目は毎回ですが、足の長さです。
産後ということもあり2~3cmほどズレていました。

すでに来週の予約も入れてもらって通ってくれると言ってくれたのでどんどん良くなっていくのが楽しみです😆

まだ、空いてる日はあるので気になる方はご連絡ください🙇

#新リンパ療法#肩こり#首のこり#産後骨盤矯正#骨盤のズレ#便秘#代替療法#リンパを流して健康に.

2019.3.21 本日は小学校の時の友達です ...

ちょっと前の写真ですが、お疲れのダンナ様😭
首が前に出てしまいますと、身体がどんどん前に傾き、腰や足の拇指を痛めます。背中もバキバキです。
スマホかな…

このあたりのリセットが必要な方多いです❣️
お電話、HPのフォーム、ホットペッパービューティからご予約を💕

忙しくてトレーニングしていないので、陸自にいたとは言えない筋肉になってしまいました😅
けど変わらず優しいダンナ様です🌸

https://minatomosalon.themedia.jp
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ちょっと前の写真ですが、お疲れの ...

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イーキュアレーション姫路本部、
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限定30名様のお得なメニューもあり❗️
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このチャンスに是非ご体験下さいませ♪
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