#骨盤ケア

Posts tagged on #骨盤ケア

Top Posts Recent Posts

Top Posts

.
女性の骨盤は歪みやすく、年齢と共に開いていきます。
また日頃の悪い姿勢の積み重ねが大きな原因ともなります。
.
骨盤が歪んで広がってしまうと、内臓の位置が下がり下半身の血行を悪くさせ、#むくみ #冷え性 の原因ともなりますので
#下半身太り に悩まされている方は骨盤が歪んでいる可能性があります。
.
骨盤の歪みを矯正する事で美しい姿勢が保てるようになり
血流・リンパの流れが改善されるので新陳代謝が上がります。
更に、子宮や卵巣に負担がかからなくなるので女性ホルモンが正常に働き、肌荒れの解消が期待出来ます。
.
.
Anvio ginza 甲府店では人気の#骨盤矯正 が#3月キャンペーン でお得に体験出来ます。
気になる方はお気軽にお電話・LINEにてお問い合わせください(^^)
.
.
.
Anvio ginza KOFU
〒400-0048
山梨県甲府市貢川本町12-3soraA号
📞055-236-6322
.
#anvioginzakofu #山梨 #甲府 #昭和町 #山梨エステ
#ブラジリアンワックス
#産後ケア #骨盤矯正 #ダイエット
#山梨ママ #骨盤ケア.

. 女性の骨盤は歪みやすく、年齢と共 ...

「骨盤のゆがみをまずチェック❗足振りエクサで調整しよう🎵」
-
今回は冨岡先生(@manami1114)に、骨盤のゆがみ調整に効果的なエクササイズを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
-
⭐まずは骨盤のゆがみをチェック⭐
1.背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、両ひじを床と平行に曲げる
2.片足を持ち上げ、ひざを手のひらにつける
👉反動をつけないとひざが手のひらにつかなかったり、猫背になってしまう人は、骨盤周辺の筋肉が弱まっていたりお尻の筋肉がかたくなっている証拠です
-
⭐足振りエクササイズ⭐
3.右手を腰に当て、左手で椅子をつかむ
4.つま先を45°に開き、軽くひざを曲げて、右足を内側に向けて持ち上げ、外側を通ってできる範囲で大きく上に振り上げる
👉骨盤は正面に向けたまままっすぐに
5.左右10回×2セット
-
骨盤まわりの筋肉を刺激してゆがみを整えよう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】冨岡愛美(スポーツコンディショニングトレーナー)
-
#骨盤のゆがみ #骨盤のゆがみ改善 #骨盤のゆがみを整える #骨盤の歪み #骨盤の歪み改善 #骨盤の歪み解消 #骨盤の歪みを整える #骨盤の歪み調整 #骨盤の歪みチェック #骨盤 #骨盤調整 #骨盤ケア #骨盤エクササイズ.

「骨盤のゆがみをまずチェック❗足 ...

「斉藤慶太先生が教える“骨盤ぐるぐる”ストレッチって何❓」
-
今回は斉藤慶太先生(@keeiitta)に、血流アップにおすすめなストレッチを教えていただきました🎵
さっそくチェック👇👇👇
-
1.足を肩幅に開き、両うでを腰に
2.お尻を前につき出し、骨盤を大きく回す
3.右回り左回り交互におこなう
👉頭の位置は動かさず、骨盤だけを大きく回すよう意識
👉ひざは曲げずまっすぐ
4.3〜5分間おこなう
-
身体の血流促進に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】斉藤慶太(俳優/ペルビックストレッチインストラクター)
-
#骨盤 #骨盤ケア #骨盤ストレッチ #骨盤エクササイズ #骨盤回し #骨盤ほぐし #血行促進 #血行促進効果 #血流アップ #血流アップキャンペーン中 #血流アップ効果 #血流アップストレッチ #斉藤慶太 #慶太先生.

「斉藤慶太先生が教える“骨盤ぐる ...

忙しすぎても絶対にできる10分!
仲間がみるみる内に増えて
毎日続いてる #10分産後ママダイエット 💪🏻
#ママでも10分トレーニング 
w/ @shizuka.kailea_yoga 
順番とかメニューは思い付きでやってるから適当です💪🏻
個人的に気になる
✔内腿(#内転筋 )の引き締め
✔お尻の形 (#大転子 )の改善
✔下っ腹のたるみ撃退
あたりを重点的に効くやつを。
#脚パカ は毎日やってる!
この日はお気に入りヨガウェアを着て💜
@styleboatmarket.

忙しすぎても絶対にできる10分! 仲 ...

🥚4/21🐥イースター🥚
にんまり(⁎˃ᴗ˂⁎) festival🎉🎉🎉
・
尊敬&大好きな @ogi__ninmare さんにお声掛け頂き
4/21🥚楽しそうなベビー&キッズのイベントにて
Classを持たせてもらうことになりました❣❣
・
赤ちゃんの成長にとって、すごく大事なお話をします‼️👶🏻
・
🧡身体・心・脳🧡
この大切な3つを育ててあげること😌
講義がメインのクラスでお伝えしていきます☺️💓
・
#脳育ベビマ と #脳育ベビーヨガレッチ
(ベビーヨガとストレッチ💪🏻)も織り交ぜながら、
皆にとって楽しく、勉強になる時間を
プレゼントできたらと思います☺️💓
・
予約はTOPのURLからお願いします🤗
・
当日は他にもクラスがあるよー‼️
マタニティの方から赤ちゃん、大きなキッズに
パパ、ママ、ばぁばなど誰でもウェルカム😍😍
みんなで「にんまり😊」する時間を過ごせるのを
楽しみにしてまぁす🥚💓
----------------------------------
《入場無料》2019年4月21日(日曜日)
__________________
ベビー&キッズ!パパ!ママ!おばあちゃま!
みんな集まれ ♡にんまり ☺︎ festival♡
__________________
・
「イースター」という名称は、春の女神の名前に由来しているのをご存知ですか?

わくわくする、新しい季節のスタート。

お子様の可能性と想像力を刺激しながら
パパママの学びになるレッスンと、
ご家族の想い出作りにぴったりなアクティビティをご用意しました。

当日のスタジオはお祭りです♪
どなたでも、いつでも、ふらりとお立ち寄りくださいね!
◆ベビー・キッズ服出張SHOP◆
輸入子供服「GUJUGUJU」
1DAY shop (9:30〜17:30)
・
◆フォトブース◆
イースターの1日限定ブースをご用意。
家族写真を撮りませんか?
(お客様の携帯電話でも撮影OK♪)
・
◆ボディペインティング◆
体のお好きな場所に、イースターにちなんだcuteなイラストを描いてもらおう!
・
◆レッスン◆
【講座・ヨガ・ダンス】3つのクラスをご用意!

① 10:00-11:00  パパママの勉強クラス
__________________
赤ちゃんの成長に必要なこと
♡脳育ベビマ&ベビーヨガレッチ♡
__________________
・
◆対象◆マタニティの方/0〜3歳のお子様を持つママ

これからお子様を考えていらっしゃる方にも、
学びの多い講座となります。
パパのご参加も、もちろん大歓迎です! 
ーーーーーーーーーーーーーーーー
講義がメインとなるクラスです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◆講師◆ 岡田奈津子

②11:30-12:30  親子ヨガクラス
___________________
〜親子で楽しく運動!!〜
心とからだを育む『ワクワク 知育ヨガ 』
___________________
・
◆対象◆ 歩き始めたお子様〜4歳位
上記向けのプログラム内容になっていますが、それ以外のお子様も参加可能♪
◆講師◆  Chikako

③13:00-14:00  親子ダンスクラス
____________________
作って踊ろう♪
〜オリジナルエッグ作り&親子でダンス〜
____________________
◆対象◆4歳位〜12歳
◆講師◆  Sayaka & 荻野恵理

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《レッスン費》

3500円/1クラスにつき
・お子様+保護者様2名までご参加が可能です
・②③のレッスンに関しては、ご兄弟でご参加の場合は、材料費としてお一人につき+500円頂戴いたします

連続受講される方には特典がありますよ♪ ------------------------------------
・
🧘🏻‍♀️ #ママトレ 動画🧘🏻‍♀️
10kgの息子をスネに呼吸に合わせて
腹筋運動と脚強化トレーニング🏋🏻‍♀️
#10分産後ママダイエット 
#ママでも10分トレーニング 
子どもにとって、このポーズは
🧡身体・心・脳🧡を同時に育ててます🤗.

🥚4/21🐥イースター🥚 にんまり(⁎˃ ...

🧘🏻‍♀️ #筋トレママ 🧘🏻‍♀️
3/7🌚新月の日だしって
急に思い立ってチャレンジをしよう!ってことで
・
#10分産後ママダイエット
#ママでも10分トレーニング
・
怠け者な私は
「人を巻き込んだ方がいい」とのことで
@shizuka.kailea_yoga ちゃんを誘いw
・
一日たった10分!
筋トレorヨガor産後ケアトレをすることにしました💪🏻
・
忙しくても、絶対に出来る10分!
例え10分でも毎日続けたら
絶対に身体が変わることを
ヨガ留学中に散々知ったので……
もう一度自分の身体と向き合うと思って🤗(やっと)
でも、私の性格上、、、
もちろんゆるくね🤣
・
1分しか載せれないから
倍速でこれだけだけど、
ワイドスクワットや産後ケアトレも
この後にやりました🤫
10分だけでも脇汗びっしょり😁
1人なら続かないけどw
同じくmellowな静ちゃんが一緒に
チャレンジしてくれてると思うと
頑張れる❣❣サンキュ❣️
#なまけもののあなたがうまくいく57の法則 「人を巻き込む」🤣🤣🤣.

🧘🏻‍♀️ #筋トレママ 🧘🏻‍♀ ...

ご報告❣️ようやく産まれました✨
*
*
*
おはようございます😽産後ケア・バランスボール、ママサポーターのmiiです🙌
*
*
*
予定日2週間と6日遅れで、ようやく会えました✨
*
2人目は分娩時間が早いから陣痛が始まったらすぐだよーと言われてたけど、まさかの陣痛途中で原因不明の出血💦
緊急帝王切開に❗️
結果私の静脈が破裂してしまったのが原因だったみたいで赤ちゃんはとっても元気で、私もとっても元気に手術を終えられました😌🎶何事もなくて本当にホッとした✨
*
*
*
新生児、本当に可愛い💕
*
*
たくさん太ってしまったので、産後は回復し次第早速バランスボールで骨盤ケア、全身のケアをしていきたいと思います✨
*
*
*
バランスボールエクササイズは、バランスボールの弾みを利用するので、体に負担のないエクササイズです✨それなのにしっかりと効果を得られます🙆‍♀️
*
*
*
産後、運動したいなーと思ってる人🙋‍♀️ この教室は子連れOKだし、みんなでみんなの子供を見るスタンスなので、自分の子供があちこち行っても追いかけてすみません💦って感じでぜんぜん運動できなかったーなんてこともありません❗️
*
*
また、私が子供の見守りママサポーターとしているので心配なママでも安心してレッスンを受けられます💃
*
*
*
大好評につき、先々のレッスンまで詰まっています❣️どんなレッスンをしているのか、レッスン生からの口コミはどうなのかなど、過去の投稿に載っているのでぜひ見てみてくださいね😉🌸
*
*
*
13期残席3になりました❗️
-----------------------
ともちゃんが送る産後トータルケア・バランスボール@横浜
12期レッスンは募集を終了しました🎶
13期レッスンの参加者を募集受付しています💁‍♀️
下記スケジュールを載せています❗️ありがたいことに最近は早めに予約が埋まってしまうことが多いので、
お考えの方はお早めにご連絡ください😊❤︎13期から曜日が金曜日から火曜日に変更になりました❗️
*
*
・産後ダイエットしたい
・腰痛や肩こりに悩んでいる
・尿もれが気になる
・イライラする
・運動不足
・ママ仲間が欲しい
などなどあらゆる悩みが解決できちゃう心と体の産後トータルケア💕
*
*
*
☆13期産後トータルケアスケジュール
○全6回
○見守り託児・保険料込み24000円
○毎週火曜日10:30〜12:30
・第1回5/7
・第2回5/14
・第3回5/21
・第4回5/28
・第5回6/4
・第6回6/11
菊名駅徒歩7分-
同じメンバーで6回行うので、子育て期を乗り越え・楽しめるママ仲間ができます(^-^)
*
*
*お気軽にお問い合わせください❣️
*
*
*
#産後ダイエット #産後エクササイズ #横浜ママ #赤ちゃん#産後ケア#産後#産後うつ#骨盤ケア#運動不足解消#楽しく運動したい#happy#ママ友#産後骨盤矯正 #バランスボール#子連れOK#大倉山#菊名#綱島#ママの教室#お問い合わせはお気軽にDM#レッスン申し込み絶賛受付中#お申し込みはDMにて#ブログもやってますプロフweb.

ご報告❣️ようやく産まれました✨ ...

プレママ育児講座!!
✨✨ヴィーナス(母性)のお勉強会✨✨ 出産についての学びはいろんなところでできるけど、産後の~育児が不安💧なんです。と最近よく聞きます。

まずはまるまる抱っこ💮
子宮のなかにいたような姿勢で、おしりをCカーブ😄

トッポンチーノでまあるく寝られます(*^^*) おひなまき、まずは簡単なやり方で!

マタニティーのうちにできるだけ知らないより知っておく❗ことが大切。正しい知識をもって
少しでも育児が楽になる❗

自信をもって、かわいい👶を迎えられるといいなあという思いをこめたお勉強会です。

少人数で、聞くだけではなく実践するので、
おうちに帰ってからも練習しやすいです🍀

おいしいランチ🍴を食べて、デザート🍰もね。
和気あいあいとても和んだ雰囲気のなかで質問もあり楽しい時間でした😃✌ #助産師の育児講座 #まるまる抱っこ
#トッポンチーノ #おひなまき
#スリング #頭の形をゆがませない
#マイピーロネオ #授乳クッション
#あぐらクッション #授乳の姿勢
#骨盤ケア #げっぷのさせかた
#マタニティーライフ
#マタニティーヨガ #マタニティ整体
#横浜市青葉区.

プレママ育児講座!! ✨✨ヴィーナ ...

昨日来てくださった38週の妊婦さん❤︎
・
前回のご出産の時も、整体に来て下さった次の日にツルっと安産されまして、今回も出産前の最後のメンテナンスに来て下さいました。
・
「パワーをたくさん頂きました!」と笑顔で帰られました^ ^
また産後にお会い出来ます事を楽しみにしております。
・
#mamalovesbaby 
#助産師セラピスト
#妊娠中
#身体のメンテナンス
#マイナートラブル予防
#骨盤ケア
#出産のための身体づくり 
#産後ケア
#妊娠38週 
#出産が楽しみ
#母子共に元気 
#祈ってます.

昨日来てくださった38週の妊婦さん❤ ...

Most Recent

結婚式の二次会も楽しかったなぁ🥳
.
謎の動物ビンゴと、謎の電気ショックマシンw
.
マジで痛かった🤯笑
.
なんとなく、病みつきになる電気ショックなので、また、やりたい気持ちがうずいてます😆
.
分け隔てなく、年齢関係なく、楽しめる関係は最高ですね✨
.
そして、今月3/26に超ウルトラミラクルビックなイベントが控えてるので、てんやわんやしてますw
.
変化の年ですね🤗
.
報告が楽しみ🥰
.
『今日の健康コツ』
マタニティ編🤰
.
赤ちゃんの皮膚感覚と触覚の発達
.
新生児は口唇、舌、手掌、足底などの触覚はとても敏感で、原始反射の発現につながる部位で、生後3~5か月頃に徐々に弱っていきます♪
.
温度感覚は新生児期にすでにみられ、徐々に敏感になっていきます💡
.
痛覚に対する新生児の反応は生後数日間は敏感ではないのですが、その後急速に発達して、乳児の痛み刺激に対する速さは成人とほぼ同じになります♪
.
#カイロプラクティック #小顔整体
#骨盤矯正 #スキンケア #ダイエット #肌デトックス
#石岡つや肌 #石岡骨盤矯正 #トータルビューティーサロンネクサス #朝活男子 #笑顔溢れる毎日 #骨盤ケア#分子栄養学 #食事療法 #栄養療法 #分子栄養療法 #アドレナルファティーグ #副腎疲労 #慢性疲労 #妊活男子 #不妊治療 #マタニティカイロプラクティック #マタニティヨガ #プレマタニティビクス #新生児 #新生児あるある.

結婚式の二次会も楽しかったなぁ🥳 ...

3月15日
自然Styleで開催しました
「産後ママのための骨盤ケア&抱っこ紐のお話」
好評の骨盤ケアで汗を流した後は、
ヨガインストラクターで抱っこの先生、一児の母である堀内なみ先生を講師にお招きしての開催でした⭐️
赤ちゃんの視点に立った抱っこのお話、とっても素敵で勉強になる講義でした⭐️
なみちゃんありがとう!
@sunya_yoga_nami
.
.
そして参加してくださったママ、赤ちゃん!ありがとうございました😊

そしてそしてスペシャルサンクス、助産師カフェオンライン主催の杉浦かなこちゃん!
ありがとうございました😊
自然Styleの活動ももうすぐ1周年を迎えます
自分の中で出来ることを整理しながら、少しずつアウトプットして、「赤ちゃんとママが自然に笑顔になれる場所」を広めていきたいと思います⭐️
@shizenstyle

#自然style #骨盤ケア#産後ママ#育児サロン#助産師#抱っこ紐#名古屋.

3月15日 自然Styleで開催しました 「産 ...

赤ちゃんとママが自然に笑顔になれる場所『自然Style』
3月15日
「産後ママのための骨盤ケア&抱っこ紐のお話〜赤ちゃんの心と体を育てる抱っこ」
開催しました⭐️
前半、骨盤底筋を意識しながらの運動にリピーターさんも初めてのママも、普段動かさない筋肉を使いながら骨盤周りのケアができました⭐️
終わった後はじんわり体の芯から温かく⭐️
赤ちゃんと一緒にこの笑顔🌸
#自然Style#産後ママ #骨盤ケア #抱っこ紐.

赤ちゃんとママが自然に笑顔になれ ...

.

family day👨‍👩‍👧💕
暖かくて気持ち良かった〜☀️
そろそろ洋服も薄着になってきますね👙


お話上手になって、身体のパーツを触りながら教えてくれます👀👃👂
あたま、ノージュ(ズ)、お・し・り❤️
お尻はフリフリしながら教えてくれます😁💓
(何で、子どもってお尻好きなんだろう🤣?)
お腹は、ポンポンって言いながら、まん丸のお腹を披露🤣❤️
子どものお腹って何で、こんなにかわいいんだろ🤤💕
でも、赤ちゃん体型が許されるのは赤ちゃんだけ👶🏼笑
産後、母乳でスルスル体重は落ちたのに、お腹タプタプのお尻タルタル🐖笑
どうやって、なおすか🤔
鍛えるしかありません!✨
それが出来ちゃうのが、ベビトレヨガ🧘‍♀️
まだ見せられるほどではありませんが🤭
少し変化がでてきました✌︎
夏までは、まだ時間がある今!
ベビトレヨガで引き締めませんか☺️?



第3回目ベビトレヨガ
4月11日 木曜日
ご予約お待ちしています☺︎



__________________ 
予約・ベビトレヨガに関するご質問は

DM or ✉︎にて、ご連絡ください☺︎

 emily_maasa@yahoo.co.jp


#emily#emily_maasa#ベビトレヨガ#ベビトレ#脳トレ#ヨガ#親子ヨガ#ベビーヨガ#妊娠#出産#子育て#経膣分娩#帝王切開#マタニティブルー#産後うつ#産後ケア#骨盤ケア#骨盤調整#埼玉#白岡#杉戸#久喜#幸手#宮代#産後のママたちと繋がりたい#埼玉ママ#白岡生涯学習センター#こもれびの森#ぽっこりお腹#夏までに体型戻し !
.

.  family day👨‍👩‍👧💕 暖 ...

今日は#助産師 #セラピスト #整体師 など、産前産後ケアの活動をしているメンバーが集まるママケアLABOミーティング✨ 
5月のセミナー、9月のイベントが決定しました❣️
ミーティング後は#表参道 で#おしゃれランチ ✨✨
いいお天気でテラス日和💓
ランチも美味しかった〜✨✨
#働くママ 
#3児のママ 
#サロンオーナー 
#女性経営者 
#骨盤ケア 
#託児付きサロン 
#骨盤ケアスクール
#セラピストスクール 
#産後ママ 
#産後骨盤矯正 
#産後ダイエット 
#マタニティ.

今日は#助産師 #セラピスト #整体師 ...