#骨盤調整

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美ボディの大敵「骨盤ゆがみ」を腰回しストレッチで解消していきましょう。
ゆったりと骨盤まわりをほぐす動きでリラックス効果も高まりますよ♪
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運動の効果:骨盤調整
運動の回数:左右各3回
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
①つま先は立てておく。
②息を吐きながらお尻をかかとに落として回す。
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🌟 使用アイテム:トップス(FOREVER 21 @forever21_jp )、ボトムス(FOREVER 21 @forever21_jp )、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket )、
💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
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#ラクミー #骨盤調整 #骨盤矯正
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。.
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美ボディの大敵「骨盤ゆがみ」を腰 ...

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骨盤周りを鍛える運動✨
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@anna97114 さん
参考にさせていただきました♥️
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歯磨きしながら🙋‍♂️
キッチンに立ちながら🍚
ドライヤーしながら🧥
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ながらでできること🌷
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#主婦の味方
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詳しいやり方や
フォームは
@anna97114 さんのところで
お願いします❤️
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床を真下に押すことで
#内腿引き締め 効果も!
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たくさんお勉強になる
投稿があります✨
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. 骨盤周りを鍛える運動✨ . @anna97114 ...

最近、パートナーとマンネリ化してはいませんか?
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もしくは、「会話が少なくなって、近くに入るのだけど、お互いにスマホをいじっている」なんて人もいるのではないでしょうか?
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そんなマンネリ解消にもなるのがパートナーヨガです。
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パートナーヨガとは、2人1組で行うヨガのことをいいます🧘‍♀️🧘‍♂️
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2人でヨガをすることで、信頼関係の構築や幸せホルモンの分泌など良い効果がたくさん!
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会話をしなくても、呼吸のタイミングが徐々に合ってくるので、信頼関係を取り戻すキッカケになってくれます🌈
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よかったらぜひ、パートナーヨガをやってみてくださいね!
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repost from @howtopracticeyoga
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あなたの素敵なアーサナ写真を募集中✨
ハッシュタグ「#ここからヨガ」をつけて、ドシドシ投稿してくださいね📸

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最近、パートナーとマンネリ化して ...

今日も今から
ダンスレッスン♡
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冬は冷えもむくみも強敵!!
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着圧は必須だよね🔗💕
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↓#マジカルスレンダーはしたから購入できるよ!!↓ .
@majicalslender_km
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愛用しておりますっ🦄💘
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履き心地もとても着圧感があって
足を細くしてくれてるって思えるの!
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ダンス動画は近々
YouTubeにまた載せるよ❤
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今日も今から ダンスレッスン♡ . 冬 ...

即日即痩せの🌸整体×ダイエット  jsメディカルSTYLE川崎店🌸 
ハイパーナイフは、もともと細身だけどここだけ落としたい!
という部分痩せにも特化しています^ ^
落としたくないところ、落としたいところがはっきりしている女性も多いと思います!
そんな方におすすめなのが部分集中コースです☺️
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気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい!
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本日は午前午後ともにご案内可能となっております!
皆様のご来店心よりお待ちしております^ ^
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今日は初モノ尽くし!
特別レッスンを任された初日と
新しくお仕事頂いた介護施設でのレッスン
ご参加頂いた皆さんの温かい空気感があったからこそ最後までやり遂げられました
そして支えて頂いている事を改めて感じました
感謝しかありません
あれだけ緊張してたのに
終わってみれば、また次回が楽しみに 笑笑
🌷
夕方からはお仕事のお勉強を兼ねてコアトレーニングに参加
トレーナーさんは美しいフォームとしっかり腹筋に効かせられてスゴイなぁ
腹筋痛い…明日さらなる筋肉痛が怖い…
@kmido18  昨日やった太ももとお尻、本当痛いですよ…
🌷
🌷
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今日は初モノ尽くし! 特別レッスン ...

今日は動画にしてみました!

日頃ダンスを教えていて

女性は何かと、
外に出てアクティブな方が多いのですが、

男性は意外とインドアな方が多い。

仕事疲れてるのに
運動はやだなぁ
忙しいしスポーツクラブはなぁ〜
雪国で冬は外はなぁ〜

なんて

お父さん世代

この動画で
気が向いたときに一緒にエクササイズやストレッチをしていただいて

健康寿命を延ばすきっかけになればいいなーと思っています。

まずは記念すべき第1号!

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今日は動画にしてみました! 日頃ダ ...

本日、ご来院された患者様からのコメントです。
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「正しい姿勢にすると、心も整いスッキリします。いつも助かっています。ありがとうございます。」
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励みになるお言葉、ありがとうございます!幸せです!!泣きそうです!全力でサポートいたします!!!
・
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本日、ご来院された患者様からのコ ...

今回はJ'sメディカル整体院で一番新しい新横浜院をご紹介します!
ㅤ
ぜひ、新横浜周辺お住まいの方は、お気軽にお越しください!
ㅤ
お待ちしております!
ㅤ 
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ひかり整骨院がこの本に紹介されてます‼️ #東京#足立区#千住大橋#千住#京成線#荒川区#南千住#町屋#堀切菖蒲園#整骨院#肩こり#腰痛#背骨調整#神経痛#顎関節症#交通事故#ムチ打ち#産後#骨盤調整#冷え性#O脚#自律神経#猫背#痛み#怪我#スポーツ#30代#アラサー#40代#アラフォー.

ひかり整骨院がこの本に紹介されて ...

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くびれを作りたい人集まれ〜\(//∇//)\
寸胴でおなかタプタプだったわたしが1ヶ月でキュッとしたおなか周りを作れた方法教えます❣️
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①骨盤のゆがみを治す☝🏻
(下半身太りは骨盤のゆがみが原因!)
②1週間に2回、朝晩ひねり腹筋20回ずつ☝🏻
(腰痛持ちなので週2です)
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これだけで大丈夫ですよー!🙆🏻‍♀️
腹筋割りたいとかになってくると別ですが💦
くびれを作りたいなら無理せず続けられる範囲でやるのが一番です!💕
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骨盤矯正は骨盤ガードルに頼っちゃいました😘↓
#シェイプビクトリー
(@shapevictory_mle)
こちらめちゃくちゃ有能です!!
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初めはショーツタイプ使ってたんですがおなかをしっかり覆えないし効果もよく分からず、、、
でもハイウエストのガードルタイプなら胸下までガッツリ覆えるのでこれ履いてひねり腹筋がかなり効果ありました✨
全体的にしっかり加圧の模様がありますよね?
それが筋肉を負荷をかけ刺激してくれるんです🔥
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お腹痩せにはもうガードルタイプ一択です😁
みなさん頑張りましょう!💪🏻
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本日はルビットタウン中津川にて、イベント開催中🎉
ニコニコのスタッフがおりますのでお気軽にご相談下さい!是非、お買い物ついでにご体験下さい!
心よりお待ちしております!

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本日はルビットタウン中津川にて、 ...

アロマヨガ w-up ベルトワーク
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アロマヨガ w-up ベルトワーク #アロマ ...

木曜クラス

ヨガリトライ
前にご一緒していた
生徒様がチラシを見て
参加下さいました。
ありがとうございます。
よーし!いい感じ
というのは私と宇宙との関係(笑)
・
・
シャバーサナは
リストラティブヨガのポーズで。

背中、腰を解放
ボルスターの上でうつ伏せ。
胸を包み呼吸のフィードバックが
あるので、安堵感もあります。
どんな時も、
この世で一番の理解者になろう。 
自分自身をハグです
今日も良い一日を♡
・
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・
・
・
・
・
【1月今後のスケジュール 】
定員6名 完全予約制 
現在 全てのクラスに空きあります。
お気軽に体験 ・お問い合わせ下さい。
↓
↓
ユルヨガ 10:00~11:15
(火)22
(水)30
(木)24

NEW 
ユルヨガビギナー  10:00~11:15
(水)23
(木)17

骨盤底筋ヨガ 10:00~11:15
(火)29

スローフローヨガ 13:30~14:45
(金)25

キャンドルヨガ 19:00〜20:15
(土)26 ・
《おススメクラス》 ・
※ ユルヨガ(木) 一番新しいクラスです。
レギュラーメンバー余裕あり ・
※ 体験の方優先ビギナークラスオープン
レギュラーメンバー様も参加できます。
但しご予約がない場合プログラム変更、
クローズの場合もございます。
・
※キャンセル、日にち変更のご連絡は
基本前日20:00まで。
・
※ お休みご連絡いただけない場合は 
一回分とカウントさせていただきます。
・
※クラス内容はHP内ヨガプログラムを
ご覧ください。
・
※メンバーさま募集中
・
※その他 外部クラス イベント
スケジュール、サークル講師、
プライベートヨガ 承ります。
詳細はHPをご覧ください。
・
https://yuruyogastudio.com
※お問い合わせはこちら↓
yuruyogayururi@gmail.com ↑
・
・
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木曜クラス ヨガリトライ 前にご一 ...

水曜日、木曜日
月二回のシニアヨガ

半月経ちましたが、今年初の顔合わせ。
皆様お元気ですが、
60.70.80.90代と実年齢なりの不調もお悩みもあります。
ただ、みな共通しているところは 
陽気でお気持ちがお若い!
今日もヨガの後お茶をいただき
入居者の方が廊目を通るたびに、
お声かけする皆様から、
あの方はねーとプライベートなことを 教えてもらう(笑)
幅広い年齢層の方々とご一緒すると 人生のアレコレを学びます。
みな今現在が一番若くて新しいから、
今の楽しみを重ねて生きていこう♡
って思えるのです。
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【1月今後のスケジュール 】
定員6名 完全予約制 
現在 全てのクラスに空きあります。
お気軽に体験 ・お問い合わせ下さい。
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ユルヨガ 10:00~11:15
(火)22
(水)16.30
(木)24

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ユルヨガビギナー  10:00~11:15
(水)23
(木)17

骨盤底筋ヨガ 10:00~11:15
(火)29

スローフローヨガ 13:30~14:45
(金)25

キャンドルヨガ 19:00〜20:15
(土)26 ・
《おススメクラス》 ・
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水曜日、木曜日 月二回のシニアヨガ ...