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Fordi det er Lørdag og det blir en bra helg 👊🏻
Elite gjengen har fått kjørt seg og neste time på planen skal få jobbe med kjernemuskelatur 🙌🏻🔥
Så er det videre til Stavanger etterpå for å stå på stand 👊🏻
God helg ! —————————————————————
#treningsglede#aktivhverdag#sterkejenter#livsstil#styrke#jenteriform#kroppsvekt#flex#treningsmotivasjon#inspirert#norge#ocr#coach#fitness#fitgirls#norway#bemorehuman#evolve#strongfirst#movement#lifestyle#gains#workhard#fitmom#fittest#dedication#stronger#strongwomen#power#innerbeast.

Fordi det er Lørdag og det blir en bra helg 👊 ...

A habilidade para andar de patins tá meio prejudicada kkk mas o lookinho tá bapho. 🥑#BeMoreHuman @reebokbrasil.

A habilidade para andar de patins tá meio prejudi ...

LOVE YOUR BODY ❗️💯
Find peace with your own body and learn to respect it. Be gentle to it because it loves you. It fixes things without you even knowing or notice it. Things like cut, wounds, broken bond and illnesses. It keeps you breathing and will always be there for you even when you push it or punish it to far. Even when you don’t love your body, your body loves you. Being a healthy person and learn to love yourself is a prosess and its up to you to see how great your body really is. Be friends with yourself and accept the person you see in the mirror. One day or Make this day one. You decide!

Har du noen ganger tenkt over hvor fantastisk kroppen er? Den er et eget maskineri som ordner opp og som fikser deg når du trenger det. Ofte uten at du engang vet det. Den elsker deg for den du er, men den stiller også krav underveis. Krav som å være i aktivitet og bruke kroppen for det den er laget til. Bli venn med deg selv og aksepter deg for den du er. Det er da forandringen kan begynne. Selv har jeg brukt mange år på å komme dit jeg er i dag. 3 svangerskap,  spiseforstyrrelser og utbrenthet har gjort sitt og selvfølelsen har vært lav. Jeg har jobbet mye med meg selv det siste året og har erfart at jeg er som jeg er. Med trening, mat og hvile kommer man langt, men det krever også at man lærer å bli glad i seg selv. Husk at forandringen må begynne hos DEG. 
Wish you a beautiful Thursday 🖤 .
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LOVE YOUR BODY ❗️💯 Find peace with your own ...

No es la foto más bella de la vida, pero me recuerda algo fundamental y es que si yo decido querer mejorar tengo que aprender a incomodarme y BASTANTE; querer ver cada vez mejores resultados implica un esfuerzo extra que no siempre estamos dispuestos a hacer, sea por miedo a esa sensación de cansancio, pereza o simplemente no es tan grande nuestra motivación de ver qué tan lejos podemos llegar que no está dentro de nuestros planes dar esa milla extra. 
Todos los que decidimos movernos lo hacemos con un objetivo y lo disfrutamos muy a nuestra manera, aquí no hay ni bueno ni malo pero no hay nada más claro que como en la vida misma si queremos lograr algo extraordinario nuestro esfuerzo va a tener que ser proporcional  a eso 👊! @rnrmedellin.

No es la foto más bella de la vida, pero me recue ...

¿VALE LA PENA GASTAR EN ALIMENTOS ORGÁNICOS? 🤔
Seguro has visto que los alimentos orgánicos cuestan más (30% más) que los convencionales. ¿Vale la pena gastar en ellos?❓❓
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LO ORGÁNICO Y TU SALUD
♻️Las prácticas de crecimiento orgánicas son mejores para el ambiente y, para muchos, eso es suficiente para justificar el costo.
♻️Las investigaciones han sido mixtas sobre si son o no más nutritivas las frutas y verduras orgánicas. Unos estudios vieron que si tienen más antioxidantes que las convencionales, pero otros no encontraron una diferencia nutricional. .
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😓Es difícil generalizar porque la calidad nutricional de las frutas y verduras comienza a decaer desde que las recogen. Seguro un tomate 🍅 convencional que compraste en el mercado el día después de que lo recogieron puede tener más nutrientes que los 🍅tomates orgánicos que se recogieron 2 semanas antes.
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. ⚠️LO QUE NO ESTÁ EN ALIMENTOS ORGÁNICOS PUEDE SER MÁS IMPORTANTE.
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Si fuera solo sobre el contenido de nutrientes, me costaría trabajo decir que los alimentos orgánicos valen la pena el dinero. Las frutas y verduras no orgánicas aportan muchas vitaminas y minerales, pero también tienen RESIDUOS DE PESTICIDAS Y HERBICIDAS, químicos tóxicos que se acumulan en el cuerpo con el tiempo. La exposición a esos químicos puede contribuir a riesgo de cáncer y problemas reproductivos.
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EVITA LA DOCENA SUCIA🚫
🧬Se analizaron 43 de las frutas y verduras más consumidas para ver cuántos residuos de pesticidas tenían. Hasta arriba, con niveles más altos de pesticidas, están los DURAZNOS🍑, MANZANAS🍎 y PIMIENTOS. Hasta abajo, con la menor cantidad de pesticidas, están las CEBOLLAS, AGUACATES🥑 y MAÍZ CONGELADO🌽
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⚠️Si evitas la Docena Sucia (las 12 frutas y verduras con mayor cantidad de residuos de pesticidas), puedes reducir tu exposición a pesticidas 90%. Las 12 frutas que quieres evitar (o comprar orgánicas) son: Duraznos🍑, manzanas🍎, pimiento, apio, nectarinas, fresas🍓, cerezas🍒, peras🍐, uvas🍇, espinaca, lechuga🥬 , tomate 🍅 y papa🥔.
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#BemoreHuman #Fitness @reeboklatam 📸 @andresfrancov un crack entrenado en el mejor lugar @kallpafitness.

¿VALE LA PENA GASTAR EN ALIMENTOS ORGÁNICOS? ...

🧡💜💙💛“Snatchdias” 💛💙💜🧡 #reebokmx #bemorehuman #chromayoga

@reebokmx.

🧡💜💙💛“Snatchdias” 💛💙💜🧡 ...

First ever cork swing cork swing cork on grass. This took so long.
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First ever cork swing cork swing cork on grass. Th ...

Hoy hemos vivido una experiencia genial presentando BODYPUMP a un nuevo club en Barcelona! Gracias chicos por el recibimiento y por hacerme disfrutar tanto de lo que hago 😘 #reeboklesmills #bodypump #bemorehuman #tribuspain #staystrong @bodypumpofficial @tribulesmills @ctnsantcugat.

Hoy hemos vivido una experiencia genial presentand ...

Знаете, друзья, я очень, очень, очень не люблю ждать.
Это одна из тех вещей, которая доводит меня до белого каления, и одна из тех вещей, которая встречается на каждом шагу.

Ждать, пока зарастут травмы, когда опаздывают, трамвая, хорошей погоды, сообщения, встречи, кофе в очереди, роста силовых и того, когда я наконец поумнею.

Не получается до конца насладиться моментом, потому что все равно в итоге чего-то ждёшь.
Вот от этого я, наверное, и стараюсь больше всего избавиться - от ожиданий. Жить в моменте, а не предвкушая его.

Получается пока с переменным успехом, и если я в этом плане постигну дзен, то это буду наверное уже не я. С другой стороны, уже через 0000,1 долю секунды тоже буду уже не я. Вернее я, но другая я.
Сама себя запутала и вас тоже, ждала что выйдет гладенький мотивационный текст, а вышло как обычно. Пойду ещё подожду.

Кстати, на мне крутая экипировка от @reebok_russia , вот ее можно не ждать, купил и кайфуешь.

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#beadottir.

Знаете, друзья, я очень, оче ...

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#progress is a slow process, but its time we push it. Let's RX all the damn way💪💪 .
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Excelente clase la de hoy!!!!! 💪 Gracias @tuchitostar
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Great RPM session man! @lesmillsasiapacific @lesmillstribe #onetribe #lesmillslivesg2019 #bemorehuman #reeboksingapore @reebok_sg #lesmillsinstructors #lesmillstribe #lesmillsbodypump #lesmillslive.

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Último Wod del Open! 💪🏽#19point5 cómo llegamos acá tan rápido? 💥 .
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📆 5 semanas, de mucha adrenalina, autosuperación, autoconocimiento, dolor, competencia, estrategias y más!! 👊🏽🔥 pero sobre todo UNA GRAN FIESTA! 🎉 con este TEAM, 👉🏽 @teamtuluka ♥️ Graciaaas a cada uno por estar, por ser parte de este gran capítulo.✨💛
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@teamtuluka 
@juanmakacoronel 
@deliroseviandas 
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Último Wod del Open! 💪🏽#19point5 cómo lleg ...

The girl just wants take a looooong break!! 🥴🖤🙏🏾 .
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The girl just wants take a looooong break!! 🥴 ...