Ray✨エアリーコンディショニング🕊 @ray_airy_conditioning Ray✨エアリーコンディショニング🕊
@ray_airy_conditioning


@ray_airy_conditioning 6月12日 【肩周りが凝り固まってる方必見❗️ 肩甲骨周りを柔軟にして肩コリを解消する✨ 1日1分間 エアリーコンディショニング】 ・ ・ 💓ダツリョク呼吸💓 で行なってください。 ・ ・ *エアリーコンディショニングでは同時に二の腕を引き締めるためにゴムバンドを利用してします。タオルでも代用できますのでお試しください。 ・ ・ 《手順》 ①足のスタンスは大きめに開く ・ ②手のひらを前に突き出し 前足を曲げる。 ・ ③下半身はその位置をキープして吸って上へ ・ ④吐く息で手を背中側から降ろす ・ ⑤吸う息 手を後ろにひっぱりながら頭上へあげる ・ ⑥吐く息 ゆっくり前へ降ろす。 ・ ・ 🔶ポイント🔶 骨盤の位置は同じ高さをキープしてお尻元を締めて、上半身だけを動かす。 ・ ・ 🌸🌸🌸🌸 心も体も軽くなる魔法の エアリーコンディショニング 30分体験(zoom) 詳しくはプロフィール欄にある URLからご覧ください。 ・ ・ #体幹トレーニング #コンディショニング #整える #呼吸 #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #肩こり #パソコン #ブロガー #運動不足 #ダイエット #自己啓発 #子育てママ #生理不順
#体幹トレーニング #コンディショニング #整える #呼吸 #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #肩こり #パソコン #ブロガー #運動不足 #ダイエット #自己啓発 #子育てママ #生理不順
favorite likes comment comments

1 month ago

likes